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如何在家调养好鼻子呢？

2018-07-23 来源：濞老祖标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：还会降低免疫力，并造成呼吸道过敏。多吃白萝卜和胡萝卜可有效缓解鼻炎症状，还可提高呼吸系统免疫力。

如何在家调养好鼻子呢？

鼻炎症状，在家要怎么调养呢？

据数据显示，我国鼻炎发病率高达37%，每10个人中就有1-3人患有不同程度的鼻炎。那么，鼻炎有哪些症状？有没有哪些调理方式能让我们的鼻子更加健康呼吸呢？

鼻炎的症状有很多，主要有以下几点：

1、连续打喷嚏也是季节性鼻炎的表现。由于鼻子发痒，一般会连续打喷嚏，常常是连续数个或数十个。

2、鼻炎的症状还可出现鼻子不通气。季节性鼻炎犯病时一般是间断性或是持续性的鼻堵塞，季节性鼻炎的症状可表现为单侧鼻子不通气或双侧鼻子不通气，长时间的鼻堵使部分鼻炎患者可出现嗅觉减退或消失。

3、鼻炎患者还可出现流清水样鼻涕。不时地流清水样式的鼻涕，季节性鼻炎的症状表现有的严重时患者终日流鼻涕不止。

4、鼻炎的症状较轻时鼻内好像是蚂蚁爬行一样，重时就难以忍受，季节性鼻炎患者需要不时揉摸鼻部。

如何在家调养好鼻子呢？

1、运动调养

多参加户外运动，多呼吸新鲜空气，增强体质，提高自身免疫力，可有效减少鼻炎的发作。我也是鼻炎患者，自从多锻炼身体后，鼻炎发作的次数少了很多，亲身体验，确实有效。

2、戒烟少酒

鼻腔是香烟的必经之路，其辛辣之毒可直接损伤鼻腔粘黏，加重鼻炎病情。少量饮酒有活血的作用，但喝过多也可伤害鼻腔粘膜，加重症状。

3、冷水洗鼻法

每天早上起床后用凉水一盆，把整个鼻子浸入水中稍吸气，使水进入鼻腔根鼻黏膜充分接触，注意不要用力过猛，此法小孩慎用之，以免呛水。此法需长期坚持效果十分显著，旨在提高鼻黏膜的适应能力，尤其对季节和温度变化引起的过敏鼻烟极其有效果，而且可以有效提高感冒的免疫力，但是刚开始使用时会出现鼻塞、鼻酸、流鼻涕等症状。

4、食疗法

不宜多食生冷苦寒的食物：寒凉生冷食物（如生冷瓜果、凉水、凉菜、冷饮等）最容易损伤肺脾阳气，加重虚寒症状，还会降低免疫力，并造成呼吸道过敏。多吃白萝卜和胡萝卜可有效缓解鼻炎症状，还可提高呼吸系统免疫力。

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