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如何改善神经性耳鸣?耳鸣的运动治疗怎么做?

2018-06-21 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:全身紧绷,血管异常收缩,以致内耳缺血,引起内毛细胞萎缩、变性等病变,如能自我调适,以平常心面对一切。
如何改善神经性耳鸣?
 
1、积极治疗引发耳鸣的各种原发性疾病。
 
2、远离噪音,人耳在噪音环境下时间过长,会不知不觉地导致内耳听毛细胞的损伤而发生耳鸣耳聋。巨大声响会因机械及声音振动波等震伤内耳神经细胞从而造成耳鸣及重听。因此,避免接触强烈的噪声,或避免长时间的与噪声接触,减少噪声源或佩戴防护耳罩、耳塞等有助于保护听力防止耳鸣发生。在无法远避爆炸声时,可用手掩耳或把嘴巴张开来保护耳的听力功能。
 
3、减少情绪波动,神经衰弱引起的耳鸣与社会环境、心理因素明显有关。当人的情绪忧郁、生气、情绪失控和焦虑不安时,就会造成自律神经异常,全身紧绷,血管异常收缩,以致内耳缺血,引起内毛细胞萎缩、变性等病变,如能自我调适,以平常心面对一切。
 
耳鸣的运动治疗怎么做?
 
1、屏气法:自己可以使用自我身体的调节来预防耳鸣的发生,可以找个自己感觉比较舒适的地方,安静的坐下,再加上一些辅助作用,可以咬紧牙关,以两指捏鼻孔,怒睁双目,使气窜入耳窍,至感觉轰轰有声为止。每日数次,连做2-3天,。这样耳鸣发生的可能性会减少。
 
2、搓掌法:还有可以使用一些类似穴位的治疗,坐下然后互搓掌心50次,知道掌心热了就可以紧按双侧耳门。这样来回的几次共做2-3日,就会感觉有很大的不同,做动作时要心情淡然清净,这样效果会更好。
 
3、避开大噪音:噪音是会直接的影响耳朵的听觉声音,耳鸣的发生也会是最快的出现的,所以在日常中一定要避免噪音的常时间接触,也不要戴耳机听音乐的时间过长,但可以在平时听一些轻音乐。 
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