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预防耳鸣需要注意一些饮食上的问题 都市女白领如何预防耳鸣

2018-06-08 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:会使耳鸣症状加重;吸烟可以使血氧下降,而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞,所以缺氧会对毛细胞造成损害,因此要注意改变不良习惯。
预防耳鸣需要注意一些饮食上的问题
 
1、维生素A――有助于提高听力
 
研究发现,血液中维生素A含量偏低会引起听力下降,在一些研究中,24%~74%的耳鸣患者服用了维生素A补充药物后反映耳鸣症状至少有部分缓解。专家建议患者服用β-胡萝卜素,β-胡萝卜素在人体内会转化成维生素A。
 
2、抗氧化剂――保护耳朵不受损伤
 
耳鸣有时是由于耳朵供血的能力下降引起的,无论是进入内耳的微动脉血管被胆固醇堵塞,还是巨大的噪声使动脉血管发生痉挛而减少向内耳的血液供应,供血被突然中断都会导致听力问题。而这也正是抗氧化类营养素包括维生素C、维生素E、β-胡萝卜素及其他营养素的作用所在。抗氧化剂有助于动脉血管舒张,防止血管斑块的形成。
 
3、锌――维持耳蜗正常功能
 
缺乏锌也许是导致包括耳鸣在内的内耳疾病的起因之一。要维持耳蜗的正常功能,锌是不能缺少的。除此以外还可配合喝古方茶系列中的清耳茶。工作、劳累之佘,休闲之暇,人们不禁想把自己投入到自然中,去享受那一份恬静,让心灵得到解脱。回归自然、亲近自然是人的天性,茶则是对这份天性的最好满足。用锌含量较低的食物饲养的动物,听力下降很大。而且,有一点非常明显,在老年人当中,轻微缺乏锌的现象很普遍,这同样能加剧由噪声或衰老引起的听力减退的趋势。
 
4、维生素B12――保护耳神经
 
缺乏维生素B12会使血液中高半胱氨酸的含量升高,而且会引起多种神经系统功能障碍,包括记忆力减退、反应迟钝、触觉或痛觉能力下降,当然还包括耳鸣和噪声引起的听力下降。
 
5、镁――保护娇嫩的耳朵
 
动物实验表明,体内缺乏镁的实验动物受到噪声后影响耳蜗内神经细胞所受的损伤比用镁含量丰富的食物饲养的动物更严重。镁含量偏低,再加上受到噪声污染,会耗尽细胞内储存的能量,导致内耳细胞的衰竭、受损和最终的死亡。
 
都市女白领如何预防耳鸣
 
1、放松心情:当女白领长期处于精神紧张和身体疲劳状态时,就会使耳鸣加重。因此要适当调整工作节奏,放松情绪,对转移并预防耳鸣的注意力是有益的。
 
2、重视耳鸣症状:有人总认为自己的身体非常健康,因此也就不需要去医院检查治疗。殊不知这不仅没有解决问题还造成了严重的后果,所以千万不要自己乱用药。一旦发现有耳鸣症状,要及时到正规的医院进行检查,并按医生嘱咐进行用药治疗。
 
3、克服不良生活习惯:咖啡和酒精中的成分,会使耳鸣症状加重;吸烟可以使血氧下降,而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞,所以缺氧会对毛细胞造成损害,因此要注意改变不良习惯。 
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