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慢性鼻炎患者适合什么运动?

2018-04-18 来源:鼻子健康  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:慢性鼻炎让患者十分苦恼。造成慢性鼻炎的因素复杂,且患者多数采用喷剂、滴鼻剂等药物多年,造成耐药性且药效下降,还有很多患者拖延治疗,错过了治疗最佳时机,导致病情的加重,建议患者尝试一些运动锻炼方法。

慢性鼻炎让患者十分苦恼。造成慢性鼻炎的因素复杂,且患者多数采用喷剂、滴鼻剂等药物多年,造成耐药性且药效下降,还有很多患者拖延治疗,错过了治疗最佳时机,导致病情的加重,建议患者尝试一些运动锻炼方法,对慢性鼻炎的恢复有帮助作用,如果身边有鼻炎患者,也可以告诉他,形成相互监督,锻炼身体也有人陪伴,更容易坚持。

下蹲每天清晨,到空气清新的地方,如公园或河边,两手叉腰,两脚与肩同宽,轻轻下蹲,深呼气;缓缓起立,深吸气,做50次左右。需要注意的是,老人下蹲起立时,一定要慢,尤其患有心脑血管病的老人,以防血压骤变,引发危险。

慢跑每天清晨或下午,坚持慢跑1500~3000米左右。慢跑时注意节奏,调匀呼吸,不求速度。关键在长期坚持,一般锻炼一个月左右,鼻炎的症状便会大大减轻。如果老人在跑步中出现胸闷、胸痛、心悸、头昏眼花等不适感时,应立即停止跑步,就地休息,以防意外。

洗脸一年四季均坚持用冷水或洗鼻盐水清洗鼻腔,洗脸时用清水(洗鼻盐水)冲洗鼻腔,并用手掌稍用力按揉面部,以促进血液循环。脸擦干后,将两手食指或中指的指腹置于鼻翼两侧,向上沿鼻梁摩揉至眉间(印堂穴),反复50次。然后,从眼内角处起,向下摩揉到鼻翼两侧(迎香穴),反复50次,如果有鼻息肉、鼻部痈疖,或鼻出血时,不宜做按摩

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