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老人耳聋、耳鸣可做这些日常保健

2018-02-06 来源:耳鸣聋后援站  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:菟丝子粥:菟丝子30~60克,捣烂,加水煎后取汁去渣,加粳米60克煮粥,粥将成时,加入白糖,稍煮即可食用。7—10天为1疗程。适用于肾精不足之耳鸣耳聋。

众所周知,耳聋、耳鸣是中老年人的常见病。遇到耳聋、耳鸣,大家一般都会找医生解决问题。可是,如何做好日常保健呢?

食疗保健

决明子30克,煎汤代茶饮;枸杞子50克,煎汤代茶饮;黑芝麻100克,煎汤代茶饮。

菟丝子粥:菟丝子30~60克,捣烂,加水煎后取汁去渣,加粳米60克煮粥,粥将成时,加入白糖,稍煮即可食用。7—10天为1疗程。适用于肾精不足之耳鸣耳聋。

仙人粥:制首乌60克,红枣12个去核,大米60克,熬粥,调味空腹服食。适用于血虚耳鸣耳聋。

桑仁粥:桑椹子30克,大米60克熬粥,加白糖适量服食。适用于肝血虚耳鸣耳聋。

按摩保健

耳部常用按摩手法。“鸣天鼓”法:两手掌心紧贴两耳,两手食指、中指、无名指、小指对称横按在两侧枕部,两中指相接触,再将两食指翘起叠在中指上面,然后把食指从中指上用力滑下,重重地叩击脑后枕部,此时闻及宏亮清晰之声如击鼓。先左手24次,再右手24次,最后两手同时叩击48次。此法具有疏通经络,运行气血的作用。

拔耳:将双手食指插入耳中,然后拔出,连续5次。

按摩耳轮:用手在耳轮上施行按法和摩法,然后从耳垂开始自下而上进行揉摩、抚摩至耳热为至。

擦腰:两手掌紧贴腰部,用力上下擦动,动作快速有力,至局部发热发红为宜。通过暖肾作用调畅耳部功能。

头面部放松手法

据柴主任了解,无论耳鼻喉任何一个部位的疾病,均可进行头面部放松手法的治疗。常用基本放松手法包括。

手梳头:两手十指分开,微曲,从前发际梳到后发际30次。

揉太阳穴:以两手中指罗纹面按揉太阳穴,以酸胀为宜。

抹额:两手食指屈成弓状,第二指节的内侧面紧贴印堂,由眉间向前额两侧抹3次。按揉脑后,以两手拇指罗纹面紧按风池,用力作旋转按揉,然后按揉脑后,以酸胀为宜。

搓手浴面:先将两手搓热,然后掌心紧贴前额,用力向下擦至下颌,连续30次。

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