耳鸣要想早日好,含铁锌食物少不了

耳鸣要想早日好,含铁锌食物少不了

患上耳鸣对很多人来说都是十分痛苦的事情，不但给日常的生活和工作都造成严重影响，还会给病人的精神造成困扰。所以，患上耳鸣一定要及时治疗，否则如果引起更严重的后果那可就得不偿失了。

耳鸣患者在治疗的同时，进行必要的生活保养也是很重要的。耳鼻喉科专家指出耳鸣患者的饮食要遵循下面的饮食习惯，耳鸣可多吃含铁、锌的食物，同时减少脂肪的摄入！多吃含铁丰富的食物，缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。45岁以上的人群不分男女，每天铁的摄入量不应少于12毫克。

缺锌是一个导致中老年人耳鸣的重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。天天应多吃含锌丰富的食物如，鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

耳鸣患者一定要注意少吃脂肪类食物。大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。

突发性耳鸣，很显然就是突然发生，没有征兆的就开始耳鸣。耳鸣发生在一瞬间，或最长不超过48小时耳鸣就达最高峰。突发性耳鸣常发生于中年人，程度不一，已多与耳聋同时发生。耳鸣可随听力恢复而减弱或消失。也有耳鸣先消失，听力随之恢复或持续到听力恢复以后。耳鸣程度较重，熟睡时发病者有时可因此而惊醒。

耳鸣首先是情绪影响：不少病人是因为情绪激动，紧张和着急等原因导致耳鸣。再者是由于耳鸣与其他器官的关联很密切：耳鸣引起的心、肾、肝、脾、肺有直接关系，与心脑血管，消化系统，泌尿系统，内分泌系统，血液系统息息相关。耳鸣反复发作，将会影响患者的听力，严重者可致耳聋。