耳鸣患者注意事项 耳鸣自我按摩疗法

　　耳鸣患者注意事项

　　1、劳逸结合。注意调整工作节奏，不要过度疲劳，特别是工作压力大的人，更要学会自我调节，适当放松。

　　2、保证睡眠。尽量不要熬夜，每天睡觉前，可用热水泡脚，以舒缓情绪，促进睡眠。失眠者可以服用一些安神的中药，必要时，可在医生指导下，服用一些镇静安眠药。

　　3、调节情绪。遇事要懂得控制情绪，尽量少发脾气，不要多虑、多疑。有焦虑和抑郁症状者，应在医生指导下服药治疗。

　　4、调节内分泌。更年期妇女若出现顽固耳鸣，应去医院就诊，检查内分泌指标。若有必要，可在医生指导下适当补充雌激素，以缓解耳鸣症状。

　　5、减少噪声刺激。不要长期戴耳机听音乐，尽量减少在声音嘈杂的娱乐场所内停留的时间。

　　耳鸣自我按摩疗法

　　自我按摩疗法是中医特色疗法的重要组成部分，是指患者自己用手或肢体的其他部位，或借助一定的器具，在体表做规范性的动作，以防病治病的一种治疗方法。自我按摩疗法的治疗范围广，临床疗效好。作为一种自然疗法，没有药物的不良反应，无创伤，因而深受群众喜爱。此法可以疏通局部经气、活血化瘀、调节神经，因此对于耳鸣有着很好的治疗作用。

　　揉法：

　　以手掌大鱼际或掌根，全掌，手指螺纹面着力，吸定于体表施术部位上，做轻柔和缓的上下，左右或还旋动作。

　　（1）掌揉法：腕关节放松并略背伸，以全掌或掌根部或大鱼际部附着于施术部位。以肘关节为点，前臂做主动运动，带动腕及手掌连同前臂做小幅度的回旋揉动，并带动该处的皮下组织一起运动，频率每分钟120～160次左右。

　　（2）指揉法：手指并拢，螺纹面着力于一定的治疗部位上做轻柔的小幅度的环旋或上下，示、中指揉法是以拇指螺纹面着力于施术部位，示、中指及前臂部主动施力，使示、中指螺纹面在施术部位上做轻柔的环旋揉动，频率每分钟120～160次左右。

　　摩法：

　　用指或掌在体表做环形或直线往返摩擦。分为指摩法和掌摩法。

　　（1）指摩法：指掌部自然伸直，除拇指外，其他四指并拢，腕关节略屈。以示指，中指，无名指和小指指面附着于施术部位，以肘关节为支点，前臂主动运动，使指面随同腕关节做环形或直线往返摩动。

　　（2）掌摩法：手掌自然伸直，腕关节略背伸，将手掌面平放于施术部位上。以肘关节为支点，前臂主动运动，使手掌随同腕关节连同前臂做环旋或直线往返摩动。

　　擦法：

　　用指或掌贴附于体表一定部位，做较快速的直线往返运动，使之摩擦生热。操作时以肘或肩关节为支点，前臂或上臂做主动运动，使手的着力部分在体表做均匀的上下或左右直线往返摩擦移动，使施术部位产生一定热量。用示指，中指，无名指和小指指面着力称指擦法。用全掌面着力称掌擦法；用大鱼际着力称大鱼际擦法；用小鱼际着力称小鱼际擦法；擦法操作时注意不可擦破皮肤。为保护皮肤，可使用润滑剂（如冬青膏，红花油等），既可保护皮肤，防止破皮，又可使热度深透，提高手法效应。不可隔衣操作，须暴露施术部位皮肤。

　　推法：

　　以指，掌，拳或肘部着力于体表一定部位或穴位上，做单方向的直线或弧形推动。

　　（1）指推法：以拇指螺纹面着力于施术部位或穴位上，余四指置于其前外方助力，腕关节略屈曲。拇指及腕关节主动施力，向其示指方向呈短距离，单向直线推进。在推进过程中，拇指螺纹面的着力部分应逐渐偏向桡侧，且随着拇指的推进腕关节应逐渐伸直。

　　（2）掌推法：以掌根部着力于施术部位，腕关节略背伸，肘关节伸直。以肩关节为支点，上臂部主动施力，通过肘，前臂，腕，使掌根部向前方做单方向直线推进。

　　按法：

　　以手指或手掌按压体表。

　　（1）指按法：以拇指螺纹面着力于施术部位，余四指张开，置于相应位置以支撑助力，腕关节屈曲约40°～60°。拇指主动用力，垂直向下按压。当按压力达到所需的力度后，要稍停片刻，即所谓的“按而留之”，然后松劲撤力，再做重复按压，使按压动作既稳又有节奏性。

　　（2）掌按法：以单手或双手掌面置于施术部位。以肩关节为支点，利用身体上半部的重量.通过上、前臂传至手掌部，垂直向下按压，用力原则同指按法。