慢性喉炎经验方 冬季如何预防咽炎？

　　慢性喉炎经验方

　　胖大海甘蔗饮

　　胖大海３～５枚、甘蔗一根榨汁、白糖适量，取胖大海用开水浸泡，取汁加入甘蔗汁，白糖适量，代茶饮。

　　百合麦冬汤

　　麦冬１５克、生地黄１５克、百合１５克、枸杞子３０克、藕２００克，将上述各药分别洗净，一并入锅，加水适量，煎煮４０分钟，去渣留汁，冷却分顿服完。

　　双耳汤

　　银耳１０克、黑木耳１０克、冰糖３０克、蜂蜜３０克、雪梨一个榨汁，将银耳、黑木耳用冷水浸泡两小时，洗干净，放入有冰糖的碗内，加水适量，将盛木耳的大碗放入笼屉中，隔水蒸１小时，直到木耳熟透为止，调入蜂蜜，加入雪梨汁。吃木耳喝汤，最好每天两次。

　　此外，病人还可用薄荷、桑叶、芦根、生地、玄参各１５克、木蝴蝶６克，水煎，沸腾后，趁热作蒸气吸入。

　　有些人声音嘶哑日久，语言低微，讲话费力，服凉药或遇劳则加重，上午症状明显，全身乏力，易感冒，口不渴，面色淡黄或萎黄。这类病人可选用下列食疗方：

　　沙参白术瘦肉汤

　　沙参１５克、玉竹３０克、新鲜橄榄（连核）６０克、白术１５克、猪瘦肉１５０克。将猪瘦肉切片，放入玉竹、橄榄、沙参、白术，加清水５００毫升，煎至１００毫升，用食盐、味精调味。

　　参芪山药茶

　　党参２０克、生诃子２０克、茯苓１５克、黄芪１５克、无花果１５克、石菖蒲６克，以上６味加水４碗，煎至两碗，代茶饮用。

　　麦冬山药木蝴蝶汤

　　山药６０克、生苡仁６

　　０克、麦冬２０克、木蝴蝶６克。将山药、苡仁、木蝴蝶、麦冬，洗净煎煮，冷却后去渣，饮用时慢慢咽下。

　　此外，也可用荆芥、紫苏、蝉衣、香薷、石菖蒲、桂枝、诃子各１２克，水煎，沸腾后，趁热作蒸气吸入。

　　冬季如何预防咽炎？

　　预防呼吸道疾病

　　干燥的空气降低呼吸道的抵抗力，极易使人发生上呼吸道感染，从而加重支气管炎、鼻咽炎的症状。要注意保暖，慢性咽炎发病与口鼻、身体不注意保暖有关。我们还要注意居室通风，减少和抑制病菌病毒繁殖；提高室内空气的相对湿度，有利于呼吸道疾病患者的治疗和康复。

　　多喝水

　　咽喉诸病皆属于“火“，多因脏腑阴虚火旺引起的咽喉不适症状，再加上冬季气候干燥，空气中中尘埃含量高，人体咽喉鼻咽喉粘膜容易受损，因此多喝水，不仅利于体内毒素排泄，净化体内环境，起到清热降火的功效，还能让咽喉黏膜保持湿润，有效抵御病毒的入侵。

　　保持营养均衡

　　有的人偏食各种肉类和油煎食物，不吃蔬菜，也有些人因为害怕发胖，只吃蔬菜和少量谷物面食，长此以往，会导致体内营养失去平衡，造成维生素、蛋白质等成分缺乏，体质下降，因此应适当调理饮食，常食多种清热解毒、滋阴润肺的蔬菜、水果，也要多食肉、乳、蛋大豆、木耳、青果、百合等高营养的食物，有补肺阴或肾阴的功效。

　　少烟少酒多锻炼

　　抽烟是咽炎的第一大诱因，长期吸烟可使支气管粘膜的纤毛受损、变短，影响纤毛的清除功能，酒刺激性强，容易加重咽炎症状。平时一定要做好污染空气的防护。拥有健康的身体才是最根本办法，散步、慢跑、做广播操等，均为不错的办法，但不管采用哪种方式方法，都应“因人而异，循序渐进，量力而行，持之以恒”。

　　川贝炖雪梨

　　冬季的寒冷、干燥最容易侵犯到肺，肺和咽关系密切，所以可以通过调整肺的状态来影响到咽喉，川贝炖雪梨是首选，川贝有清热、生津、润肺、止咳的作用，雪梨作为常见的水果，有很好的生津作用。所以川贝炖雪梨可以养肺阴、清热、化痰，是缓解咽喉症状的最好选择。