咽喉炎的预防保健 如何远离慢性咽炎

　　咽喉炎的预防保健

　　1、养成良好的生活习惯起居有规律，不熬夜，随时保持口腔的清洁，早晚刷牙，饭后濑口，平时多饮水，生活作风要检点，夫妻生活不要过度，保持情绪稳定精神愉快。并且要适度锻炼增强免疫力，人的身体是一个有机的完整的统一体。抵抗力强也是避免咽喉问题的关键。

　　2、预防感冒等呼吸道疾病有不少咽喉方面的疾病与感冒有关，所以预防感冒对于咽喉的保护具有重要的意义。平时要注意保暖避免身体受凉，当气候突然转变时，衣着更要特别注意，冷了应该及时添加衣服。房间里面空气要流通，室温和空气湿度要适宜，在炎热干燥的天气，最好在房间里常常洒水。

　　3、避免用嗓过度现在销售人员、各岗位人员都免不了过度用嗓，要知道不适当的发声(如大声叫喊)或说话过多，都容易使喉部肌肉特则是声带引起疲劳，日子长了，声带便可以发生病变而造成声音嘶哑。所以平时我们不要乱叫乱嚷，也不要无节制地说话。

　　4、避免刺激咽喉少吃刺激性食物、避免吸烟、饮酒。烟燃烧后局部温度很高，在产生的烟雾中存在着焦油、尼古丁、一氧化碳和氰化氢等有害物质。会刺激咽喉，造成咽喉不适。

　　5、咽喉不适要及时医治咽喉不适要及时治疗，这样不仅保护了咽喉，同时使身体也获得了健康。

　　如何远离慢性咽炎

　　慢性咽炎其实是生活中我们许多不好的生活习惯导致的，所以，在生活中我们就要做到早期预防。尽管慢性咽炎是个长期疾病，不容易治好，但却有以下一些方法能帮你缓解甚至预防。

　　经常开窗通风，保持室内合适的温度和湿度。如果没有开窗的条件，趁中午休息时间要到户外走一走，呼吸新鲜空气；多多参加体育锻炼，提升自身抵抗力，避免呼吸道感染；尽量避免在污染的环境下长时间停留；自己要养成良好的生活习惯，保持良好的心情、充足的睡眠；

　　饮食上要注意清淡、避免辛辣刺激。多吃一些含维生素C的水果、蔬菜，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。早晚用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，为咽部杀菌、清洁和湿润，改善咽部的环境，预防细菌感染。坚持半年到一年，慢性咽炎就能得到非常有效的控制。最好不吸烟不喝酒，防止任何刺激物对咽部不利。

　　千万不要自己乱吃抗生素。因为慢性咽炎并非细菌感染，滥用抗生素可能导致咽喉部正常菌群失调，引起二重感染。另外，每一种抗生素都有全身副作用，会对人体造成危害。同时，滥用抗生素还能引起细菌耐药。感觉嗓子难受的时候，可以买点金银花、鱼腥草、菊花泡水喝。这些中药有清热解毒的功效，可以清咽利肺化痰。如果慢性咽炎急性发作，出现咽痛、咽痒、咳嗽、分泌物增多等症状，要及时看医生。

　　防止邻近器官疾病：由于慢性鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉等鼻部疾病引起鼻塞、长期张口呼吸导致慢性咽炎的，要积极治疗这些鼻部疾病，让我们的鼻腔可以自由畅快的呼吸，咽喉部的疾病自然会渐渐好转。

　　积极治疗食管及胃部疾病：临床上常把抑制胃酸和促进胃动力的药物联合使用，如奥美拉唑和吗丁啉。这两类药物一方面减少胃酸分泌，另一方面加快食管和胃部蠕动，减轻胃液反流，减少对咽部和食管刺激，从而消除咽炎症状。患者服药一周内即可见效，4~8周后可治愈。

　　良好的口腔卫生习惯：养成早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙的好习惯，可以保持口腔清洁。对于有龋齿的情况，要积极治疗。这些对于有效防止慢性咽炎都有很大帮助。

　　积极治疗过敏：对于因为过敏引起的过敏性的咽炎，应该积极给予抗过敏治疗。当然在治疗前最好检查一下过敏原，尽可能避免接触过敏原。常见的抗过敏药物有氯雷他定等，治疗后症状会明显好转。

　　药物治疗：对于一般的慢性咽炎，可以选用一些中成药治疗如西瓜霜含片、慢咽舒宁、喉咽清等，可以改善咽炎的症状，但也有许多病人在用药后效果不佳。这就需要我们看看是否可以选用一下小贴士里面介绍的外科治疗。