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耳鸣的预防保健操 按摩耳部穴位可缓解耳鸣!

2017-12-12 来源:坊子刘建亭诊所,成都社区教育  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:取坐姿或站姿均可,全身放松。两手分别按揉耳轮以及耳廓1~2分钟。其次练习鸣天鼓(方法同上),再将两手掌心紧贴耳门,然后两手紧接着掀开,这样一关一开为1次,关开10~20次。也可用手指关开耳道,每天练习2~3次,用于预防耳鸣、耳聋。

  耳鸣的预防保健操

  鸣天鼓:

  每天清晨练习.首先将两手擦热,用两手掌心紧贴双耳,使之与外界声音隔绝,两手的食指、中指、无名指、小指对称地横放在后脑勺部位,两手的中指相互接触到,再将两手的食指翘起来压在中指上面,然后把食指从中指上用力滑下,重重地或用中等力度扣击后脑勺,此时可听到洪亮清晰的声音如击鼓。每天练习1~2次,每次指弹后脑勺20~50次不等,以感觉舒适为宜。用于预防耳鸣、耳聋。

  耳功:

  取坐姿或站姿均可,全身放松。两手分别按揉耳轮以及耳廓1~2分钟。其次练习鸣天鼓(方法同上),再将两手掌心紧贴耳门,然后两手紧接着掀开,这样一关一开为1次,关开10~20次。也可用手指关开耳道,每天练习2~3次,用于预防耳鸣、耳聋。

  按摩耳部穴位可缓解耳鸣!

  坚持每天早中晚3次按摩,每次10分钟。

  采用按摩手段预防耳聋、耳鸣,可以分别按揉下列六个穴位:

  1、位于两眉内侧的印堂穴。

  2、位于头部前后正中线和两个耳朵尖儿连接线的百会穴。

  3、位于耳屏前方,张嘴时会出现凹陷位置的听宫穴。

  4、位于听宫穴直下方的听会穴。

  5、位于耳垂后方,下颌角和乳突之间凹陷处的翳风穴。

  6、以及位于脖子后面和胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处的风池穴等穴位。

  只要每天坚持按揉以上六个穴位,可以起到舒经活络、打通经脉的作用。对预防耳聋、耳鸣是很有帮助的。采用这种按摩的方法来预防耳鸣、耳聋,不但简单易学,而且对身体还能起到保健的功效。并且随时随地都可以做。无论是在起床后、睡觉前、工作间隙,或者在任何方便的时候都可以采用按摩上述穴位的方法打到预防耳聋、耳鸣的目的。大家可以试试看!当然了,如果想要从根本上预防耳聋、耳鸣等耳部疾病的发生,除了采取按摩等手段加以预防以外,最重要的还是要从建立一个良好的用耳习惯做起。比如听音乐时尽量把音量调到适中。不要过大。不要连续长时间戴耳机听音乐,以免对耳朵内部的听觉铣刨造成伤害。还有就是经常性的清除耳内垃圾,让耳道内保持清洁。只要我们大家都能在生活中建立起一个良好而健康的用耳习惯,预防耳聋、耳鸣的发生是不难做到的。

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