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患上咽炎在饮食上需要注意什么? 雾霾天气应该如何预防咽炎呢?

2017-12-10 来源:新华制药,杭州日报养生道  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:雾霾天气空气污染较重,建议不要外出锻炼,尤其不要进行一些运动量较大的活动,比如取消跑步等。此外,外出时建议佩戴口罩并减少到人流密集的场所活动。

  患上咽炎在饮食上需要注意什么?

  忌辛辣;

  忌烟酒;

  忌过冷过热。

  其实咽炎重在预防,健康饮食之外还应该增强体质,避免诱发因素:

  干燥的季节注意加大饮水量;

  改善工作和生活环境(避免粉尘和有害气体);

  改善便秘和消化不良

  如果有鼻炎、鼻咽炎、胃食管反流的,要积极治疗这些疾病,而不能单纯治疗咽炎;

  治疗全身性的其他疾病以增强抵抗力。

  雾霾天气应该如何预防咽炎呢?

  辛辣生冷成隐患

  随着天气变冷,不少人都热衷于吃火锅。但患有慢性咽炎的人群,须防火辣滚烫食物刺激脆弱的咽喉诱发咽炎等疾病。吃火锅后易引发咽炎的原因之一在于,火锅店常常搭配烧烤、冰啤等一起售卖,一烫一冰双重“攻击”咽喉,很容易引发咽喉不适,最常见的便是咽喉炎、咽喉水肿等。尤其在空气不好、污染比较严重的背景下,往往就成为咽炎发作的主要因素。干冷的冬季,应尽量少吸烟,少喝酒。如果非要吃火锅,多吃点蔬菜、水果,或是绿豆汤等甜品,对于降火解燥有较好的作用。

  跑步应暂时取消

  雾霾天气空气污染较重,建议不要外出锻炼,尤其不要进行一些运动量较大的活动,比如取消跑步等。此外,外出时建议佩戴口罩并减少到人流密集的场所活动。

  不良习惯要改正

  有的人习惯张口呼吸,有的经常“吭喀”干咳,这都会加重慢性咽炎的炎症,对其恢复十分不利。吸烟、喝酒对咽部的危害极大,因此,有慢性咽炎者必须戒烟戒酒。

  注意口腔卫生

  注意个人卫生,勤洗手。早晚可用淡盐水漱口,可清洁和湿润咽喉黏膜,改善咽部环境,预防细菌感染。在平时注意多喝水,早晚各刷一次牙齿,刷牙后,应以清水反复冲洗牙刷几次,甩干刷毛,将刷头朝上放置于通风处。牙刷刷毛变形或使用三个月应更换。平时保证口腔卫生,才能让口腔的“邻居”咽喉不容易受伤。

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