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经常抽烟易导致咽炎? 预防咽炎的几个小妙招

2017-11-27 来源:退休俱乐部,恒泰医药  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:烟为辛热之魁,酒为湿热之最,吸烟、喝酒对咽部黏膜的危害极大。因此,在夏季切勿在与亲友聚会时贪杯,在尽兴后却伤了咽喉确实是得不偿失的。

  经常抽烟易导致咽炎?

  慢性咽炎的症状多表现为声音嘶哑咳嗽、喉咙不利,与滤过性毒菌感染,嗓子用量过度有直接关系。比如说长期的讲课谈话,长时间的张口“呼吸”,长久的处于干燥的环境。最常见的原因是长期的烟酒过度,一些不良的生活习惯是导致慢性咽炎的主要“帮凶”,首当其冲的就是吸烟。

  研究发现,长期吸烟可使支气管黏膜的纤毛受损、变短,影响纤毛的清除功能。此外,被动吸烟和主动吸烟对咽喉部导致的刺激几乎是一样的。吸烟是慢性咽炎、“慢性支气管炎”、“肺气肿”和慢性“气道阻塞”的主要诱因之一。实验研究发现,长期吸烟可诱使咽喉粘膜炎症,并且使支气管粘膜的纤毛受损、变短,影响纤毛的清除功能。此外,粘膜下腺体增生、肥大,粘液分泌增多,成分也有改变,容易阻塞细支气管。

  预防咽炎的几个小妙招

  1、避免用嗓过度

  避免用嗓过度或大声喊叫,注意休息,减少操劳,适当锻炼身体。

  2、清淡饮食

  凡姜、椒、芥及一切辛辣热食物都会对咽部的黏膜有伤害,应避免吃这些辛辣刺激及油炸食品,多吃一些富含维生素C的水果、蔬菜。

  3、禁烟禁酒

  烟为辛热之魁,酒为湿热之最,吸烟、喝酒对咽部黏膜的危害极大。因此,在夏季切勿在与亲友聚会时贪杯,在尽兴后却伤了咽喉确实是得不偿失的。

  4、不要贪凉

  有些人喜欢每天吃一些冷饮。其实,平时吃冷饮过多很容易导致体内湿气和寒气过重,而体内火气难以消散,也是引发咽炎的“凶手”之一。因此,平时如果需要选择一些食物消暑,最好在常温下饮用绿豆汤。

  5、注意口腔卫生

  注意个人卫生,勤洗手。早晚可用淡盐水漱口,可清洁和湿润咽喉黏膜,改善咽部环境,预防细菌感染。在平时注意多喝水,早晚各刷一次牙齿,刷牙后,应以清水反复冲洗牙刷几次,甩干刷毛,将刷头朝上放置于通风处。牙刷刷毛变形或使用三个月应更换。平时保证口腔卫生,才能让口腔的“邻居”咽喉不容易受伤。

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