缓解秋燥喉咙痛的水果 慢性咽喉炎的预防

　　缓解秋燥喉咙痛的水果

　　第一种，喝乌梅水

　　取适量乌梅，然后将其打烂，用开水冲泡10-15分钟，去渣后待凉却即可饮用。喉咙痛时喝点乌梅水能起良好的生津敛阴的功效，对治疗声音沙哑也有一定的辅助效果。

　　第二种，煮沙参玉竹麦冬

　　首先将玉竹、沙参、麦冬、天花粉、地骨皮，洗净准备好，加入适量水，一起煮，每天喝1碗，对因气候干燥引起的喉咙痛、痒、声音沙哑等症状有良好的辅助效果。

　　第三种，柑橘

　　喉咙痛还可以直接吃一些柑橘，能缓解不适的症状。因为柑橘营养成分丰富，含有维生素、钙等成分，吃后可以起到消炎抗菌的作用。所以，爱吃柑橘的朋友平常吃一些，可以预防咽喉疾病。

　　第四种，雪梨

　　喉咙痛，还可以吃雪梨，也能起到润喉，祛痰等效果。建议大家将雪梨煮熟后再食用，可预防腹泻。

　　第五种，柚子

　　秋季还是柚子成熟的季节，柚子不仅口感甜嫩，而且营养成分也十分高，富含维生素C、磷、铁、柠檬酸、糖类、胰岛素、氨基酸等成分。具有润肺化痰、止咳定喘等作用。柚子除了肉可以食用之外，其皮也是一种止咳佳品。将其煮水喝或是做成柚子糖，经常吃一些就可以了，化痰止痛效果明显。

　　慢性咽喉炎的预防

　　1、学会科学发音，就是充分利用共鸣器官及合理利用气息，使用“高位置声音，低位置气息”的科学方法，这样减少声带负担，防止声带疲劳，使声音洪亮，深厚，清晰。

　　2、保持心情舒畅要胸怀豁达，涤尽尘虑，淡泊名利。

　　3、加强锻炼，增强体质

　　4、注重环境卫生，减少不良刺激

　　5、科学饮食忌食油炸，煎，炒、荤发海鲜、辛辣食物，力戒烟酒，一切辛热之品均会耗伤津液，资助邪火上熏咽喉而致病。

　　6、可以调配膏方每日口服，滋养濡润咽喉。

　　7、对症食疗采用中药泡茶喝、对症选食蜂蜜、水果、蔬菜，既经济实惠，又能长治久安。