秋燥引起咽喉炎五种水果化痰止痛 慢性咽喉炎饮食调理方法

　　秋燥引起咽喉炎五种水果化痰止痛

　　大家都知道，秋季特别容易出现咽喉肿痛、咳嗽、痰多等咽喉炎症。这都是秋燥带来的不良反应。那么出现这种情况怎么办呢？不妨试试小编为大家介绍的这几种化痰水果吧。

　　秋天到了，不少人嗓子疼痛、上火，以为感冒了，就吃感冒药。实际上，这是秋燥在作怪。秋燥症主要表现为全身燥热、口唇干裂、心绪不宁，有的人会生口疮，或者出现咽喉肿痛等症状，还会长出红且发痛的痘痘。“秋燥症”虽不十分严重，但一些病症会使人体免疫力降低，尤其是中老年人，容易旧病复发。所以秋天要预防嗓子痛，如果你已经嗓子痛了，就可以多吃些缓解嗓子痛的食物。

　　缓解秋燥喉咙痛的水果第一种，喝乌梅水

　　取适量乌梅，然后将其打烂，用开水冲泡10-15分钟，去渣后待凉却即可饮用。喉咙痛时喝点乌梅水能起良好的生津敛阴的功效，对治疗声音沙哑也有一定的辅助效果。

　　第二种，煮沙参玉竹麦冬

　　首先将玉竹、沙参、麦冬、天花粉、地骨皮，洗净准备好，加入适量水，一起煮，每天喝1碗，对因气候干燥引起的喉咙痛、痒、声音沙哑等症状有良好的辅助效果。

　　第三种，柑橘

　　喉咙痛还可以直接吃一些柑橘，能缓解不适的症状。因为柑橘营养成分丰富，含有维生素、钙等成分，吃后可以起到消炎抗菌的作用。所以，爱吃柑橘的朋友平常吃一些，可以预防咽喉疾病。

　　第四种，雪梨

　　喉咙痛，还可以吃雪梨，也能起到润喉，祛痰等效果。建议大家将雪梨煮熟后再食用，可预防腹泻。

　　第五种，柚子

　　秋季还是柚子成熟的季节，柚子不仅口感甜嫩，而且营养成分也十分高，富含维生素C、磷、铁、柠檬酸、糖类、胰岛素、氨基酸等成分。具有润肺化痰、止咳定喘等作用。柚子除了肉可以食用之外，其皮也是一种止咳佳品。将其煮水喝或是做成柚子糖，经常吃一些就可以了，化痰止痛效果明显。

　　慢性咽喉炎饮食调理方法

　　1.胶原蛋白的食物

　　吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等，有利于慢性咽炎损伤部位的修复。

　　2.维生素B族

　　多摄入富含B族维生素的食物，如动物肝脏、瘦肉、鱼类、新鲜水果、绿色蔬菜、奶类、豆类等，有利于促进损伤咽部的修复，并消除呼吸道黏膜的炎症。

　　3.油炸辛辣食物

　　少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物，如：油条、麻团、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等。

　　4.利咽生津的食疗饮品

　　干燥的季节应该多吃具有滋阴润燥的食物，如芝麻、梨、木耳、萝卜、蜂蜜、甘蔗、香蕉等。还要多喝水，这样才能保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。还可以直接将水“摄”入呼吸道，将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入热气，每次10分钟，每日2-3次，可以润泽我们的呼吸道。

　　百合绿豆汤：百合20克，绿豆50克，冰糖适量。将百合、绿豆加清水适量煮熟，加入冰糖饮服，每日1剂。可清热润肺，养阴生津。