什么是耳鸣大家了解吗？ 常见自我恢复耳鸣小方法

　　什么是耳鸣大家了解吗？

　　耳鸣其实是指在无任何外界相应的声源或电刺激时耳内或头部所产生的声音的主观感觉，即主观性耳鸣，简称耳鸣。

　　引发耳鸣的原因其实有很多，例如听觉系统的外耳道耵聍栓塞、肿物或异物引起，耵聍就是我们俗话称的“耳屎”，所以小伙伴们注意有必要可去医院外耳道清理哦（为何不建议自行清理下文会讲到）。

　　其次还有中耳各种中耳炎，耳硬化症引起，以及突发性耳聋、外伤、噪音性聋、老年性聋等引起。全身性疾病心脑血管疾病引发，以及精神紧张抑郁，内分泌疾病例如甲状腺功能异常，糖尿病等都会引发耳鸣。

　　那么耳鸣如此讨厌，日常生活中我们就拿他束手无策吗，其实不然，以下我就要告诉你们一些日常治疗耳鸣的简单易学小妙招，可要收好了哦！

　　1、梳头抹耳法：双手的十指，从人的前发际向后梳头，待梳到头后部时，两掌心贴住耳郭后部，两手分别向左右两侧，抹耳郭至面颊部为1次，连续百次。

　　2、多吃含铁丰富的食物：因为缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降，耳部养分供给不足会使听觉细胞受损，补铁能有效预防延缓中老年人耳鸣耳聋发生。含铁丰富食物包括大豆，蛋黄，猪肉，牛肉，鸡肝等。

　　3、清洁护耳：洗澡或游泳时，要注意防止污水进入耳道，避免诱发耳道感染，如有污水进入，要用消毒棉签将水吸干。尽量不要挖耳屎，因为耳屎对耳道有保护作用，并可自行排出。如耳屎堵塞耳道，要请耳科医生检查处理。

　　常见自我恢复耳鸣小方法

　　随着年龄的增长，人的器官功能也渐渐的部分出现功能退化的情况，造成不能及时有效的发挥正常功能，给个人生活带来困扰。老年人的耳鸣现象是非常突出的，有针对性地按摩人体有关穴位，可以治好耳鸣。

　　1.先用食指和大拇指轻柔地按摩听会穴(在耳屏的前下方与小豁口平齐，张嘴时凹窝处)5分钟左右，约350～400次。

　　2.击天鼓50次。即两掌搓热，用两掌心掩耳，十指按在后头部。再将食指叠在中指上，敲击枕骨下方，使耳内可闻及类似击鼓的声音。

　　3.用已搓热的两手掌心捂住两耳，手掌与耳朵完全封闭，然后两掌突然松开，这样重复捂耳30次。

　　4.用食指和大拇指，先从上至下按捏耳廓，然后从下至上按捏，这样反复按捏至双耳有发热感，共按捏耳廓100次。

　　5.按摩合谷穴(伸臂，俯掌，大拇指、食指两个手指并拢，在肌肉最高处取穴)80次。