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这年秋天,七招就能预防咽喉炎

2017-09-15 来源:郴州阳光耳鼻喉医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:养成良好的漱口习惯,每天早上、饭后及睡前都要用淡盐水漱口,保持咽部清洁。淡盐水漱口还可以减少咽喉炎及上呼吸道感染引起的炎症。

  一到秋天,嗓子干痒,不断咳嗽。近来,不少办公室白领一族被秋季干咳、慢性咽喉炎等各种呼吸系统疾病所困扰……

  秋冬交替的季节是咽炎、流感、支气管炎等呼吸系统疾病的高发季节,需严格预防。

  1、保持饮水适量

  适量喝水,保持体内水的平衡可以充分地滋润声带,避免饮用酒精和咖啡等刺激性饮品。

  2、清淡饮食

  饮食要注意,尽量吃清淡的食物,不吃或少吃刺激性食物,特别是不要吃(如辣椒、大蒜头、生姜等)辛辣食物,这些食物影响你的嗓子。除此以外,也不要吃诸如油炸类等坚硬、干燥的食物,以免对嗓子造成机械性损伤。

  3、爱护身体

  尽量不要呆在酒吧、夜店、网吧等室内空气混浊的社交场所,杜绝熬夜等不良习惯,保证充足的睡眠。

  4、勤漱口

  养成良好的漱口习惯,每天早上、饭后及睡前都要用淡盐水漱口,保持咽部清洁。淡盐水漱口还可以减少咽喉炎及上呼吸道感染引起的炎症。

  5、多锻炼

  养成良好的锻炼习惯,通过有氧运动来提高自己的身体体质,增加疾病的抵抗能力,避免咽喉疾病的发生。

  6、补身体

  注意从饮食中补充维生素。

  7、保护嗓子

  不要过度用嗓,讲话的声音要保持正常,即使在嘈杂的区域也不要高声讲话,特别是大喊大叫,更不要尖叫;也不要故意的轻声说话,这对于保护嗓音来说也是不利的。另外,尽量吃清淡食物,为维持健康有益。

  【专家总评】

  咽喉炎会引起咽部不适,嗓子发干、异物感有疼痛、干咳、恶心等症状。若长期不治或治疗不当就会反复发作。咽喉炎患者应对其有足够的重视,及时到医院就诊。

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