耳鸣发生的原因多种多样,与环境、心理、疾病等各种因素都有关系。看起来不足为惧的耳鸣,袭来时却会给我们的生活带来不小的困扰。耳鼻喉医师指出,耳鸣通常情况下都是短暂性的,只要在生活中改正不良习惯,找准病因,“去除病灶,通风引流”就能远离耳鸣困扰。
7个小建议议让你远离耳鸣困扰
1、不随意掏耳朵:掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤、感染,导致外耳道疖肿、发炎、溃烂。掏耳朵时,稍不注意,掏耳勺还会伤及鼓膜或听小骨,造成鼓膜穿孔,影响听力。
2、尽量避免长时间接触高分贝噪音:长时间接触高分贝的噪音会损害听毛细胞,损伤内耳,从而导致噪音性耳聋。工厂的噪音会导致职业性的噪音性耳聋,卡拉ok等噪音很大的娱乐场所应尽量不去,另外也应避免长时间听耳塞,否则会引起听力减退。
3、可经常按摩耳朵:按摩可促进内耳血液循环,比如按摩耳廓、捏耳垂,按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴。也可闭目静坐,将两手食指分别插入两耳孔中,然后迅速抽出,如此连续做10次。
4、养成良好的饮食习惯:多食含锌、铁、钙丰富的食物,可减少微量元素的缺乏,从而有助于扩张微血管,改善内耳的血液供应,防止听力减退。常吃有活血作用的食物。活血化瘀能扩张血管,改善血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循环。
5、需严防头部外伤:有许多中老年人,常因头部碰撞或外伤使头部组织及内耳神经受到震伤,接着耳鸣才开始发作。因此必须小心严防头部震伤。
6、烟酒尽量减少:卷烟燃烧会发生很多的尼古丁、二氧化氮等有害物质,会发生血液循环妨碍,血管痉挛,内耳供血不足会加重耳鸣。
7、要有一个好的心态:一旦有耳鸣,不要过度紧张,听从医生指导,积极配合。并且可积极主动地发挥其他优势来分散自己对耳鸣的关注,调整自己的生活节奏,多培养一些兴趣点。
温馨提示
耳鸣虽常见,但很容易被大家所忽视。但不少疾病都是隐藏在耳鸣背后的,除了耳部疾病,高血压、高血脂、糖尿病、颈椎病等都会有耳鸣的情况发生。因此在出现耳鸣症状后一定要密切关注身体状况,如有异样就应该及时就医检查诊断。虽然导致耳鸣的原因有时候比较复杂,但只要找准病因,是可以得到有效治疗的。
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健客价: ¥40清热解毒,疏肝利胆。用于乙型肝炎,辩证属于肝胆湿热内蕴者。临床表现为:肝区热痛,全身乏力,口苦咽干,头晕耳鸣或面红耳赤,心烦易怒,大便干结,小便少而黄,舌苔黄腻,脉滑数或弦数。
健客价: ¥17.8清肝胆,利湿热。用于肝胆湿热,头晕目赤,耳鸣耳聋,耳肿疼痛,胁痛口苦,尿赤涩痛,湿热带下。
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