鼾症——潜伏的夜间“杀手”

　　睡眠疾病的发病率逐年上升，有年轻化的趋势。人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。鼾症可诱发多种心、脑血管疾病，和老年痴呆、糖尿病、肥胖、儿童生长发育迟缓等密切相关。夜间猝死也多与鼾症有关，是潜在的夜间“杀手”。

　　什么是睡眠呼吸暂停?

　　睡眠呼吸暂停是指夜间睡眠呼吸暂停时间至少10秒以上，成人7小时的时间内，至少出现呼吸暂停30次。阻塞性睡眠呼吸综合征是指由于上呼吸道阻塞病变引起的睡眠呼吸暂停综合征。打呼噜不伴有呼吸暂停，对身体没有危害，但是同床的人会受影响，如果有呼吸暂停，达到一定的程度，就是睡眠性呼吸暂停综合征，需要到医院检查和治疗。

　　引起鼾症的原因?

　　引起打呼噜的原因很多。常见的是阻塞型，由上呼吸道阻塞，腹壁肌和膈肌虽出现持续性运动，但鼻腔、口腔却无有效的气流通过。即呼吸暂停时，胸腹部记录到持续的奋力呼吸动作，但没有气流通过。鼾症除了阻塞型，还有混合型和中枢型。引起阻塞的原因有鼻部疾病如：鼻中隔偏曲，肥厚性鼻炎、鼻息肉等;口咽部的疾病如扁桃体肥大、下颌骨缩小等疾病;喉部的疾病如巨大的会厌囊肿等可引起。

　　优质睡眠的保证因素?

　　如何才能拥有高质量睡眠，优质睡眠的保证因素有环境因素、精神因素、个人的身体素质。比如在安静的环境中容易入睡;精神紧张、压力大则影响睡眠质量;身体中的许多疾病，比如疼痛、不适等均会影响睡眠。

　　经常失眠该怎么办?

　　失眠分为四种类型，一是压力型失眠，二是不良嗜好失眠，三是焦虑型失眠，四是抑郁型失眠。失眠表现为入睡困难、睡眠浅、多梦易醒，第二天醒来有头晕等身体不适症。建议大家睡眠时可以头颈后仰，使呼吸道相对变平直，侧身睡有助于减少阻塞，改善呼吸暂停的程度。可以通过药物、针灸理疗或者睡觉前用热水洗脚，喝杯牛奶等改善。

　　睡眠不好能引起哪些疾病?

　　阻塞性睡眠障碍可以对呼吸系统、心血管系统、神经系统和内分泌系统等造成危害，主要表现为夜间睡眠鼾声、乱动、呼吸暂停，易梦易醒。白天头晕头痛、情绪紊乱、注意力不集中、记忆力差、易疲劳、嗜睡、咽喉干燥等;可以使高血压、冠心病、脑血栓等加重，发生的几率增加。