耳鸣、脑鸣导致大量抑郁症患者 老年耳鸣多，饮食可预防

　　耳鸣、脑鸣导致大量抑郁症患者

　　大量事实证明：情绪与健康有着密切的关系，能经常保持乐观态度、情绪愉快对身体健康十分有利，相反，心情不佳时产生的悲伤、抑郁、焦虑、恐惧、愤怒、暴躁等不良情绪，都可能成为疾病的诱因，给身心健康带来损毁，而失眠症、焦虑症、强迫症、抑郁症、精神障碍等这些疾病就是不良情绪的产物，它们给患者及其家人带来巨大的精神痛苦和沉重的经济负担。

　　精神疾病主要症状

　　失眠症主要表现为：入睡困难、早醒、醒后无法入睡、不能熟睡、容易补惊醒、频频做恶梦、头痛、头昏、心慌、眼花、耳鸣、食欲下降、体重减轻、反应迟钝、疲乏无力、心悸气短、脾气暴躁、记忆力减退、注意力不集中、精神疲劳、对事物不感兴趣。

　　抑郁症主要表现为：心情压抑、精绪低落、思维迟缓、失眠、焦虑、悲观厌世、绝望、唉声叹气、自言自语、闷闷不乐、记忆力减退、思维闭塞、自觉大脑反应迟钝、主动言语少，学习思考问题困难，工作效率下降、突然感到工作力不从心，感觉比登天还难、觉得对什么都不感兴趣，高兴不起来、活着没意思，自认为生不如死、企图自杀、有的整天卧床不起、原来喜欢的娱乐活动不再感兴趣了。

　　焦虑症主要表现为：长期陷入高度不愉快和不舒服之中，还会出现头晕、疲劳、心慌、心悸、胸闷、气短、出汗、心脏不适、肠胃不适、周身肌肉酸麻胀痛、呼吸有紧压感等症状。

　　强迫症主要表现为：1强迫行为：反复做相同的事情，如数栏杆、数台阶等，但自己无法控制；2强迫思维：如患者经历的事和看到的事反复呈现。

　　精神障碍主要表现为：狂躁不安、焦虑、抑郁、失眠多梦、疑神疑鬼、乱走、乱摔东西、冲动伤人、生活懒散、自卑自忧、幻听、幻觉、怕黑、怕登高、胡言乱语、自言自语、怕空旷等处境恐怖、社交恐怖、物体恐怖、心灰意冷、企图自杀等各种精神状态。

　　老年耳鸣多，饮食可预防

　　老年耳鸣很常见，但是通过饮食可以预防。一些富含营养物质的食物，吃了有助于预防老年性耳鸣。下面就跟着老师来学学，哪些食物有助于预防老年耳鸣。

　　一、多吃有活血作用的食物

　　活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

　　二、少吃过甜、过咸、含胆固醇过多、纤维素过少的食物

　　这些食物可导致高血压、动脉硬化、糖尿病，可促进内耳血管病变而加速老年人耳鸣、耳聋的进展。

　　三、适当摄入含维生素D多的食物

　　维生素D能促进人体对钙的吸收利用，美国的一项调查发现，老年性耳聋者都有血钙偏低症状，而血钙偏低与缺乏维生素D有关。动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中含维生素D较多。

　　四、多吃富含维生素C、E的蔬菜、硬干果

　　维生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用，提高人体对氧的利用率，改善末梢血流量，对内耳起保护作用。新鲜绿叶蔬菜中含维生素C多，黑芝麻、植物油、核桃、花生等含维生素E较多。

　　老年耳鸣一般还会有眩晕、头痛等情况，所以要引起注意。积极的预防是一个方面，最重要的是要及时的找医生，检查是哪儿出现了问题，标本兼治，保证自己的身体健康。同学们可别忘了预防老年病一定要做到定期体检。