耳鸣患者要警惕的并发症 经常熬夜容易引起耳鸣

　　耳鸣患者要警惕的并发症

　　外耳病变

　　耵聍栓塞、活动的异物等、因其接触鼓膜，于头部活动时可引起耳鸣。

　　内耳耳蜗病变

　　早期梅尼埃病损害耳蜗顶周螺旋器时出现低频耳鸣。耳毒性药物、噪音和老年性耳蜗损害，均可出现高频耳鸣，伴有感觉神经性聋。

　　中耳病变

　　中耳炎、咽鼓管阻塞、耳硬化症等均为耳鸣的常见病因。中耳鼓室周围的病变，如颈静脉球体瘤、颈静脉或动脉解剖异常、动静脉瘘等可引起搏动性耳鸣。

　　心血管疾病

　　是最为常见的耳鸣原因之一，其中约有10%为高血压。耳鸣常呈搏动性，与脉搏、心跳同步。动脉粥样硬化，管腔缩小、狭窄亦可出现搏动性耳鸣。贫血者因心脏输出量增加引起搏动性耳鸣。

　　内分泌代谢疾病

　　甲状腺功能亢进症或甲状腺功能减退症均可引起搏动性耳鸣，前者因心输出量增加，后者由于细胞液增加或内淋巴压升高所致。糖尿病、自身免疫性疾病、维生素缺乏症、碘或锌缺乏、肾病等引起耳鸣的发生率较高。

　　神经精神疾病

　　脑膜炎、脑震荡、脑干肿瘤和血管病变皆可引起耳鸣，称为中枢性耳鸣。精神状态与耳鸣的产生有一定关系，精神紧张可引起血液循环改变，促发耳鸣。失眠、头昏、记忆力减退等神经衰弱症状，常伴发耳鸣，但体检无器质性病变，听力学测试无异常，亦无神经科的病因，与心理障碍有关，属精神性耳鸣。

　　耳鸣患者的护理须知

　　1、由于耳鸣起因较慢、病程都非短期内发生，故调理一般也需要较长时间，如耳鸣掩蔽疗法、松弛疗法等至少要完成为期一个月的疗程，才能评估调理效果。因此，病人在配合调理过程中要有恒心，不要轻易放弃。

　　2、要有乐观豁达的生活态度。一旦有耳鸣，不要过度紧张，应及时接受医生的诊治。在诊治过程中，听从医生指导，积极配合调理。并且可积极主动地发挥其他优势（如业余爱好和热爱本职工作等）来分散自己对耳鸣的关注，调整自己的生活节奏，多培养一些兴趣点。

　　3、避免在强噪声环境下长时间逗留或过多地接触噪声。少吸烟、少饮酒、生活作息有规律，睡眠不宜过长（中青年7—8小时，老年人6小时睡眠即可）。

　　经常熬夜容易引起耳鸣

　　现在的年轻人越来越喜欢夜生活，熬夜加班、熬夜打游戏、熬夜聊天、熬夜各种嗨皮。其实长期性熬夜对身体有很大的危害，会造成生物钟的紊乱，甚至还会出现耳鸣，严重的话会导致听力严重障碍。

　　耳鸣的发生有时让人找不到原因，感觉像是突然之间就患有了耳鸣，其实不然，耳鸣根源早就在你这里生根发芽了。据统计，虽然耳鸣的发生不分年龄和性别，但是现在的白领一族耳鸣的发生率明显上升。生活在这个竞争激烈的时代，生活节奏加快，有时候白领们不得不通宵熬夜工作。

　　如果熬夜成为了一种生活方式，睡眠的质量就会越来越差，会出现失眠、睡眠困难等问题，从而导致了精神不好，耳朵这时就会出现异常声音，觉得耳朵里像是有人在说话一样，时常有隆隆，嗡嗡的声音出现，这就需要我们警惕耳鸣的发生了。

　　由此我们得出结论，经常熬夜是不可取的，千万不要养成晚睡的习惯。想要远离耳鸣就要从日常生活中的点点滴滴开始，尽量避免导致耳鸣的各种因素。在精神紧张、压力增加的时候也要适当的劳逸结合，不要给自己太大的压力。

　　很多时候耳鸣的确是由于外界的刺激而导致听取声音异常，但是有时候耳鸣的发生还是由于不良的生活习惯。

　　预防耳鸣的方法有哪些？

　　避免噪声污染：突然的巨大声响和长时间的噪声接触，均能导致听力下降和耳鸣产生，所以高危人群尤要注意噪声防护，如佩戴防护耳罩、耳塞等。此外，不要长时间、大音量的使用随身听耳机。

　　避免精神紧张和疲劳：长期处于精神高度紧张或身体疲劳状态时，均易使耳鸣加重，因此适当调整工作节奏，放松情绪，都是有益的。

　　合理用药：耳鸣患者由于其他疾病就诊时，不要忘记告诉医师自己患有耳鸣。因为有些药物会使你已有的耳鸣症状加剧。

　　多食含锌食物：导致耳鸣、耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官，而60岁以上的老年人耳蜗内锌含量明显降低，从而导致听力减退。常见含锌丰富的食物如鱼肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

　　常吃有活血作用的食物：活血化瘀的食物能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

　　改变不良习惯：咖啡因和酒精常使耳鸣症状加重，吸烟可以使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，所以缺氧会对毛细胞造成损害。平时要注意少吃肥腻、甜食，以防积滞成痰，加重病情。肾虚耳鸣者，尤要减少温燥食物的摄入量。