如何预防慢性咽炎反复发作？慢性咽炎饮食护理有哪些？

　　如何预防慢性咽炎反复发作？

　　也有慢性咽炎患者表示一到春天咽炎就会复发。春季已悄然到来，我们应该怎么呵护我们的咽喉？

　　慢性咽炎都有哪些症状？

　　1、恶心干呕：慢性咽炎患者会感觉咽部有异物感，咽不下又吐不出，咽部干燥、发痒、堵塞，有刺激性咳嗽，但很少有咽痛。

　　2、干咳、清嗓：咽部发干、有异物感或轻度疼痛，因咽分泌物增多，常有干咳、清嗓动作，痰液为白色粘稠状。

　　3、全身或局部症状：慢性咽炎严重者有声音嘶哑、头痛、头晕、乏力、消化不良、低热等全身或局部症状。

　　如何预防咽炎反复发作？

　　1.进行适当的体育锻炼、保持健康规律的作息、清淡饮食、保持口腔清洁、避免烟酒刺激、保持良好的心态从而提高自身整体免疫力。

　　2.出门最好戴口罩，避免接触粉尘、有害气体、刺激性食物、空气质量差的环境等对咽黏膜不利的刺激因素。

　　4.积极治疗可引起慢性咽炎的疾病（如急性咽炎、鼻和鼻咽部慢性炎症、反流性胃食管疾病等）。

　　5.避免长期过度用声；尽量避免接触导致慢性过敏性咽炎的致敏原。

　　咽炎食疗方——荸荠萝卜汁

　　用荸荠、鲜萝卜各500克。将荸荠洗净去皮，鲜萝卜洗净切块，同放搅汁机内搅拌成汁。每日饮汁数小杯，连服3-5日。荸荠萝卜汁可以清热利咽，开音化痰，适用于咽喉肿痛、声嘶、目赤等症，还有助于改善肤色。

　　慢性咽炎饮食护理有哪些？

　　慢性咽炎在预防亡应注意以下几点：

　　(1)加强锻炼，增强体质，预防感冒，减少疾病的发少。

　　(2)积极治疗咽喉、鼻、门腔等上呼吸道疾病，如急性咽炎、急慢性扁桃体炎、口腔粘膜病、牙病、急慢性鼻炎、急慢性鼻安炎、鼻中隔偏曲、喉炎等。

　　(3)积极治疗相关的全身性疾病，如贫血、便秘、糖尿病、肾炎、下呼吸道慢性炎症、心血管疾病等，提高机体免疫力。

　　(4)尽量避免因生活、工作中的不利环境及刺激粉尘、烟雾及有害气体的刺激，过多的讲话(如教师业员等)。

　　(5)劳逸结合，保持良好的休息与睡眠环境。

　　饮食上的护理应注意保持清淡饮食，尤其因注意以下几点：

　　(1)忌辛辣刺激，如麻辣火锅、辣椒、胡椒、榨菜、咖呕、雪里获、芥菜、韭菜、竹笋、葛芭、葱、姜、蒜等。

　　(2)戒烟、酒、咖啡、浓茶以及过甜、过凉的饮料。

　　(3)少吃油炸、油煎、过于油腻、过甜及过咸和胞制和熏制的食品，少吃瓜子、花生等炒货。

　　(4)不宜吃温补食品及药品，如羊肉、狗肉、鹿肉、公鸡、人参酒、鹿茸酒、三鞭酒、人参、桂圆、紫河车、附子、内栓等。

　　(5)多吃瘦肉、蛋类、鱼、银耳、百合、莲子、绿傲、红枣、核桃等有营养易消化的食物;多吃水果，如梨、苹果、西瓜等;多吃素菜，如青菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、西红柿、山药、豆芽等。