教你如何远离耳鸣 耳鸣怎么治疗？

　　教你如何远离耳鸣

　　耳鸣容易引发心理疾病

　　据《生命时报》报道，耳鸣是指患者听到耳部或头部有声音，但外界并无相应的声源存在。随着人们生活、工作压力的增加，耳鸣的发病率越来越高，其主要有以下几方面危害：严重的耳鸣会干扰听力，使听觉敏感度下降，常常能听到声音，但分辨不清是什么；耳鸣往往在夜深人静时响得更厉害，使人难以入睡，即使睡着了，也容易惊醒；长期严重耳鸣可使人心烦意乱、忧虑和抑郁，在心理压力的作用下，人们会对耳鸣更加敏感，形成恶性循环。

　　如何远离耳鸣困扰？

　　首先，当出现耳鸣症状时，人们需要确定引起耳鸣的原因，以对症下药。如果是因耳部疾病引起的耳鸣，需要咨询医生对症下药，如果是因疲劳、压力等因素造成的耳鸣需要积极地进行自我调节，放松情绪。

　　其次，远离噪音。据《厦门日报》报道，正常情况下，噪声超过90分贝时就会引起耳朵不适，超过120分贝就可能对耳蜗造成永久性伤害。熬夜、酗酒、接触噪音过久等不良用耳方式可能导致听力下降，甚至失聪。

　　另外，中医养肾防耳鸣。据《生命时报》报道，中医认为肾精亏损会导致耳鸣，可以通过经常按摩手腕的方式治疗耳鸣。手腕上的阳谷穴达耳中、联络心脏，每天早晚用拇指按压3分钟，对治疗耳鸣、神经性耳聋有明显效果。

　　耳鸣怎么治疗？

　　唯听禅音耳鸣疗法的组成包括：纳入进程、咨询、声放大、禅音ZEN（分形音乐）、放松练习和行为认知干预。

　　纳入进程

　　首先通过《唯听耳鸣禅音疗法纳入信息表》将耳鸣患者的基本信息、听力情况及耳鸣主诉（包括耳鸣特征、耳鸣反应及耳鸣治疗史）等完整记录，同时使用耳鸣主观量表（THI、TFI或TRQTHQ）等评估患者的耳鸣级别，全面了解耳鸣对患者生活及心理的影响，也为随后制定个性化耳鸣治疗方案提供依据。

　　咨询

　　通过咨询，向患者解释听力障碍和耳鸣感知之间的关系，帮助患者识别和挑战消极的想法和行为。同时，参考患者主诉及主观量表的评估结果，确定需要纳入的治疗分组，制定个性化耳鸣康复治疗方案。

　　声放大

　　对于耳鸣伴听损的患者而言，助听器已被证明是最有效减少耳鸣的装置。助听器虽不能消除耳鸣，但大多数患者反映耳鸣的响度感知或令人烦恼的特征减少了。

　　选择具有低压缩阈功能的助听器，可在非常安静的环境下，提供最大程度的声放大，从而减少耳鸣和安静环境之间的声对比。

　　举例说明：如果整间房间是暗的，你会很自然的注视着蜡烛，它很清楚，就像在一个安静的房间里，耳鸣响度很明显；而如果在充足光线的房间里也有几支蜡烛，你就不太可能集中在那一根蜡烛上。

　　禅音ZEN（分形音乐）

　　对于耳鸣患者来说，耳鸣的长期存在会给他们带来很大的压力，聆听令人放松的音乐能有效降低呼吸速率、减慢心率。唯听禅音ZEN的研发基于放松音乐的最优化特征。同时采用分形技术，确保音乐的无限不重复性。

　　唯听禅音ZEN共提供5种不同的音乐模式和1种噪声模式，可根据不同患者的情况进行个性化的选择。同时，可在使用禅音ZEN的同时开启声放大助听模式，听到禅音ZEN的同时，不影响与其他人的交流。