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经常耳鸣的人可以吃的食物 神经性耳鸣的注意事项

2017-07-08 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:日常生活中也会有耳鸣的情况发生,如:经常带耳机听音乐音量开很大,听完取下耳机,会有短时间耳鸣的症状。耳鸣是耳边嗡嗡的响声,会对神经产出影响,所以要提前预防耳鸣的发生。

  经常耳鸣的人可以吃的食物

  经常耳鸣的人,日常生活中可以多吃一些含铁质、锌质丰富的食物。对于高脂肪的食物,耳鸣患者需尽量少吃,避免加重耳鸣症状。在很多老年人出现耳聋情况当中,有相当一部分时由于身体缺乏锌质所致的。所以,补充锌质有助听觉健康。在食物中,鱼肉、牛肉、鸡蛋、鸡肉、鸡肝、海鲜、猪肝、苹果、西红柿、黄瓜、白菜、核桃等,都是富含锌质的食物,耳鸣患者不妨多吃。

  除了补充锌质外,补充铁质对于缓解耳鸣病情也是很有帮助的。在我国关于铁质需求量标准中,45岁以上的人每天所需补充的铁质至少为12毫克。

  另外,身体缺乏铁质不但影响耳鸣治疗,也会导致缺铁性贫血。黑木耳、韭菜、黄酒、红葡萄酒等食物,在人体里都可以发挥活血功效,进而帮助血管扩张,调节血液粘稠度,让耳朵部位的毛细血管可以正常循环,减少耳鸣情况出现,促进耳鸣治疗。

  神经性耳鸣的注意事项

  神经性耳鸣的注意事项有哪些呢,神经性耳鸣是指没有外界声音刺激的条件下,耳内会产生嗡嗡声,嘶嘶声或者蝉声等,神经性耳鸣是发生于听觉系统的一种错觉,是一种症状表现,也是一种疾病,给患者的工作生活带来诸多的烦恼与痛苦,可是神经性耳鸣的注意事项有哪些呢,下面让我们具体来分析一下吧。

  医院耳鼻喉科专家介绍了神经性耳鸣的注意事项:

  1、要劳逸结合。注意调整工作节奏,不要过度疲劳,特别是工作压力大的人,更要学会自我调节,适当放松。

  2、要保证睡眠。尽量不要熬夜,每天睡觉前,可用热水泡脚,以舒缓情绪,促进睡眠。失眠者可以服用一些安神的中药,必要时,可在医生指导下,服用一些镇静安眠药。

  3、要调节情绪。遇事要懂得控制情绪,尽量少发脾气,不要多虑、多疑。有焦虑抑郁症状者,应在医生指导下服药治疗。

  4、要调节内分泌。更年期妇女若出现顽固神经性耳鸣,应去医院就诊,检查内分泌指标。若有必要,可在医生指导下适当补充雌激素,以缓解神经性耳鸣症状。

  5、还要减少噪声刺激。不要长期戴耳机听音乐,尽量减少在声音嘈杂的娱乐场所内停留的时间。

  另外,神经性耳鸣的注意事项还包括饮食,神经性耳鸣患者也要留意取舍。咖啡因和酒精可使神经性耳鸣症状加深。偏爱甜食者轻易肥胖,患糖尿病几率高,轻易产生和糖尿病有关的神经性耳鸣。辛辣的调味品和辣的食物轻易助长内火,损伤津液,加深炎症,使神经性耳鸣加剧。而那些具有补肾清肝、活血通窍作用的食品可以在患者的调护中多多使用。神经性耳鸣患者饮食宜富含营养。有些食物也可用以滋补肾精,治疗耳聋,如胡桃肉、桂圆肉、黑芝麻等。

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