夏季要少喝冰水，多喝温水

　　夏季要少喝冰水，多喝温水

　　胃部的胃蛋白酶最好的工作温度为37-39℃，否则酶的活力不足，催化反应就很难发生。具体的表现就是人会出现食欲减退，精神萎靡，手足不温，大便溏薄等症状。对于女孩子来说，虽然尚未行经，但是“寒则气滞”、“寒则血凝”,等到了开始行经的年龄之后，痛经的发病率也会非常的高。

　　在中国人传统的生活习惯里，吃温热的食物、喝温热的水。现在很多人抱怨食品安全的问题，导致不孕不育率高升。其实很多不良的生活习惯，才是导致这个问题的发生根源。

　　很多单位和学校会体贴地在夏季里准备各种冷饮，但是这种做法只能做到给胃肠降温，身体受到寒冷的刺激之后，毛孔关闭，体内的热气再也无法出来，反而要利用这种热气把吃进去的冷饮加温到胃肠可以工作的37-39℃，身体的损耗更大，精神更萎靡。

　　夏季最彻底的解暑方式就是出汗。让身体由内而外地降温，出汗的方式有很多，适量的运动、可以产生热量的食物，比如生姜、比如羊肉，所以自古以来就有“冬吃萝卜，夏吃姜，不劳医生开药方”的说法。

　　营养学者的话虽然对身体好，依然不能够抵挡各种广告宣传，勾引起人们的口腹之欲。那么可以在生活中选择一些折衷的办法，抵消冷饮对身体的伤害。

　　一、选择适合的时间

　　从中医的角度来说，中午11点——下午3点是阳气最旺盛的时候，另外再避开饭后半小时，这时候吃一些冷饮。

　　二、严格控制数量，吃冷饮的速度

　　很多人都有吃冷饮太快头痛的经历，虽然持续时间很短只有几秒钟的时间，但是这就提示你不要吃太快了，已经引起血管的剧烈收缩和舒张。另外不要一次吃超过2只。喝冷饮的时候最好不要一口气喝一瓶，每次喝一口，不要急于下咽，在口腔中含一会儿再下咽为好，让口腔做点“加温工作”。

　　三、大汗之后不要立即吃冷饮

　　容易导致毛孔收缩，机体散热困难，引发中暑。