咽喉炎的自我按摩手法

　　咽喉炎的自我按摩手法

　　下面教你如何取穴：

　　廉泉

　　廉泉：舌骨体上缘的中点处。

　　人迎

　　人迎：喉结旁1.5寸，当颈总动脉之后，胸锁乳突肌前缘。

　　扶突

　　扶突：喉结旁开3寸，当胸锁乳突肌的胸骨头与锁骨头之间。

　　水突

　　水突：人迎穴至气舍穴连线的中点，当胸锁乳突肌前缘。

　　气舍

　　气舍：人迎穴直下，锁骨上缘，在胸锁乳突肌的胸骨头与锁骨头之间。

　　治疗方法1.拇指和食、中指相对用力，捏喉结两旁，上下抖动，约100次。

　　2.按揉廉泉、人迎、扶突、水突、气舍穴各1分钟。

　　3.摇喉结：头微向后仰，用拇指与食、中指拿住喉结处，左右轻轻摇动，约30次。

　　4.摸喉结：用手掌大鱼际沿咽喉旁自上而下抹，左手抹右侧，右手抹左侧，各约30次。

　　注意事项

　　1、减少烟酒和粉尘刺激，还需纠正张口呼吸的不良习惯。

　　2、注意口腔卫生，坚持早晚及饭后刷牙。

　　3、保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜。

　　4、宜吃清淡、具有酸、甘滋阴的一些食物，如水果、新鲜蔬菜、青果等。

　　5、应加强身体锻炼，增强体质，预防呼吸道感染，少用烟酒，积极治疗咽部周围器官的疾病。