姨妈不来竟是因为它！！还有好多人不知道~

　　姨妈不来竟是因为它！！还有好多人不知道~

　　如果把身体比作精巧的机器，那大脑就是这座机器的主控程序，通过调控各种激素分泌，来保证身体系统的正常运作。

　　所以当你对身体采取了过激行为，大脑也就会通过调节激素分泌，来启动自身的保护机制。运动强度过大引起的月经失调，就是大脑调控身体的自我保护行为之一。

　　运动性月经失调

　　指由于运动量过大，运动过度而导致的月经紊乱、失调等现象。一般多发于采用高强度严格的运动减肥计划，或者平时就需要大量运动的女性运动员中。

　　运动强度不对

　　从事较大运动量的女性，月经异常者占相当大的比例，多表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等。原因主要在于剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，影响体内性激素的正常水平，从而干扰了正常月经的形成和周期。尤其是举重等训练可使腹压增加，引起子宫暂时性下降，但不会出现子宫脱垂。若长期超负荷运动，就会发生子宫脱垂。过度运动还可能造成处女膜撕裂。

　　运动时机不对

　　经期应尽量避免剧烈运动。因为过于剧烈的运动可能会使月经血从子宫逆流入盆腔，随之内流的子宫内膜碎屑就可能种植在卵巢上，形成卵巢巧克力囊肿，不仅导致痛经，还可引起不孕。

　　运动方式不对

　　操作不当容易造成损伤。如进行自行车运动时，如车座不适合，外阴部长久与车座摩擦，易发生外阴部血肿，严重者可伤及尿道、阴道，甚至盆腔。

　　运动场所不对

　　主要威胁来自游泳池。游泳是一项很好的运动，但若是游泳池的卫生状况不能保证，很有可能会是女性发生阴道感染。

　　运动不足

　　运动不足也是运动失当的一种表现。职业女性往往缺乏运动锻炼，久坐，盆腔的血液回流长期不畅，慢慢就开始出现慢性盆腔充血，造成盆腔部位局部抗病能力下降，继而出现盆腔炎症。

　　另外，以下原因也可导致月经失调！

　　1节食减肥

　　能量摄入不足，营养不均衡，体重体脂大幅降低，也是导致女性姨妈不来的主要原因之一。数据表明，体重体脂与月经功能密切相关，当体重低于标准的5%－10%时，月经功能就可能出现紊乱；而当低于标准15%时，大姨妈可能就不来了！

　　研究还发现，同样训练强度的运动员，出现闭经者，大多数都是因为营养摄入明显过低导致的。而长期营养摄入不足，会明显抑制生殖激素的分泌，月经功能失调。

　　不过，科学家也发现，因为能量摄入不足导致的月经失调，通过补给充足能量，就能很好的缓解作用。

　　2长期压力大，精神紧张

　　有些姐妹在减肥过程中，经常会强迫自己克制饮食或者必须去运动，也有因为工作、感情等原因，让自己的精神长期处于紧张状态下。

　　而长期过度紧张、神经内分泌系统持续处于精神应激状态，也会导致运动性闭经，吓跑姨妈！所以想要姨妈好，适度运动，合理饮食，心情愉悦，都很重要！