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冷水洗脸真能预防咽炎吗

2017-06-11 来源:昆明国防医院耳鼻咽喉科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:入秋过后,天气逐渐转凉,有时候会感觉嗓子干疼,有痰吐不出,干咳没完没了。看来,天冷了不仅要增加衣服,还要想办法保护好嗓子和咽喉才行,特别是有慢性咽炎的同志就得更加注意,别让凉风吹犯了咽炎。

  冷水洗脸真能预防咽炎吗

  降温来临之前,一定要做好预防工作:

  1、一日三餐要选吃清火润燥的食物,少吃凉性水果,饮食要有规律,养成健康的生活方式。

  2、要坚持用冷水洗脸,热水泡脚。每日早、晚养成用冷水洗脸、热水泡脚的习惯,有助于提高身体抵抗力。

  3、为了避免早晨吹冷风让鼻子不适,还要坚持用冷水洗鼻孔,增强鼻子粘膜对冷空气的适应能力。

  4、鼻子适应了冷空气,也能减少冷风吹入气道所引起的各种不适,有助于大大降低喉炎发生的几率。

  5、外出晨练时更应注意面部的保暖,可以戴上围巾、帽子和口罩,这样一来可以通过头部保护全身。

  6、还要适度增加有氧运动增强心肺功能,提过肌体的免疫力,不要一下班就窝在沙发上看电视,可以做做健身操,增强心肺功能,提高机体的免疫力。

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