手机辐射影响听力造成耳鸣耳鸣患者平常饮食应注意什么？

2017-05-31 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：耳鸣是常见的耳鼻喉科疾病，导致耳鸣原因很多，其中手机辐射对耳朵造成的伤害也特别大，会造成耳鸣、耳闷，记忆力下降等。因此，日常生活中要注意预防手机辐射带来的耳鸣。

　　手机辐射影响听力造成耳鸣

　　调查显示，使用手机10年或10年以上的人很有可能患听神经瘤。我们都知道手机在使用过程中会产生电磁辐射，尤其是刚接通的一瞬间，对耳朵的辐射最大。手机在通话过程中离耳朵最近，耳朵接收的辐射也是最强的，电磁辐射的时间越长、音量越大，对耳朵的危害也越大，电磁波的辐射会造成短时间的耳鸣、耳闷、记忆力下降。

　　专家表示，手机辐射不但对耳朵影响大，还可能会造成神经衰弱、白内障、睾丸退化、身体疲劳、头痛、免疫功能下降等问题。

　　如何预防手机辐射带来的耳鸣？

　　所以，在用手机打电话时，声音尽可能小，因为说话声音大小和辐射强度的影响成正比；

　　通话时间尽可能短，因为辐射对人体的伤害是积累性的，所以每次通话时间尽量不要超过5分钟；

　　用手机最好是两个耳朵交替听，否则一边耳朵听得时间长了会偏头痛。另外，用手机最好配备防电磁辐射装置。

　　阅读延伸：耳鸣患者日常注意事项

　　1、要有乐观豁达的生活态度。一旦有耳鸣，不要过度紧张，应及时接受医生的诊治。

　　2、避免在强噪声环境下长时间逗留或过多地接触噪声。少吸烟、少饮酒、生活作息有规律，睡眠不宜过长，中青年7—8小时，老年人6小时睡眠即可。

　　耳鸣患者平常饮食应注意什么？

　　一、常吃有活血作用的食物

　　耳鸣患者要常吃有活血作用的食物，活血化瘀能扩张血管、改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。这样的食物有黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

　　二、多吃含锌的食物

　　耳鸣患者平时可注意多吃含锌的食物。导致中老年人耳鸣、耳聋的因素有很多，缺锌是一个重要原因。因为耳蜗内锌的含量大大高于其他器官，而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能，从而导致听力减退。

　　富含锌的食物主要有：鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜及各种海产品等。

　　三、多吃含铁丰富的食物

　　耳鸣患者平时还应注意多吃含铁丰富的食物。缺铁容易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。

　　45岁以上的人群不分男女，天天铁的摄入量不应少于12毫克。常用食品中紫菜含铁量较多，每百克紫菜含46.8毫克铁，同时虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜、黑木耳、苋菜等食物也有比较高的含铁量，豆制品的平均含铁量约占4至6毫克。

　　四、减少脂肪的摄入

　　大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。

　　此外，平常还要注意多喝一些牛奶，牛奶中几乎含有所有已知的维生素，养成喝牛奶的习惯，每天补充人体所需要的维生素，也是预防耳鸣所必须的。

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