耳鸣的4个危害 冬季上火易引发耳鸣

　　耳鸣的4个危害

　　1、影响睡眠

　　耳鸣尤其在夜深人静时响的厉害，使人入睡困难。即使入睡，也特别浅。有人诉说，睡眠不深时可以被耳鸣吵醒(耳鸣如同外界声音一样能够吵醒主人)。因为半夜醒来后，耳鸣仍然响个不停，所以使人烦躁不安，辗转难眠。

　　2、影响工作

　　因为听不清别人尤其领导和老师的讲话，而且自己忍受着耳鸣带来的巨大痛苦，却常常不能被人理解，所以工作效率下降，对工作和学习也渐渐失去兴趣。

　　3、影响情绪

　　长期严重耳鸣可以使人产生心烦意乱、担心、忧虑、焦急、抑郁等情绪变化。有的人宁愿听不见了也不要耳鸣，达到难以忍受的程度。更有的人，因为到处求医均被告之"不好治"、"没有好办法"等，则想到自杀。

　　4、影响家庭生活

　　因为耳鸣而长期求医吃药，带来经济损失甚至导致巨大经济压力。如果不被家庭成员所理解，则影响家庭和睦。

　　温馨提示：短暂性的耳鸣也许是由于耳朵收到外界的刺激造成，但是如果你经常耳鸣或耳鸣持续时间很长，就要及时去医院检查了。耳鸣具有一定的危害性，不能对此忽视。

　　冬季上火易引发耳鸣

　　曾几何时，耳鸣只是人们眼中的老年病，但随着生活方式的变化，越来越多的年轻白领们开始受到耳鸣的困扰。

　　冬季上火易引发耳鸣

　　冬季是一年当中较干燥的时节，这种秋燥极容易导致身体上火，而内热旺盛则容易诱发耳鸣等不舒服症状。尤其是在很多生活不规律的年轻白领群体当中，上火、耳鸣已经成为了常见的亚健康症状。

　　耳鸣虽然不会直接危及生命，但长期的耳鸣会严重影响睡眠质量和生活质量，专家提醒白领们，如果出现连续不缓解的耳鸣，或者持续多次出现一过性的耳鸣，都应该及时就医。

　　出现耳鸣的原因

　　首先是较大的工作压力带来的情绪紧张、焦虑，以及因此造成的睡眠不佳

　　其次则是不规律的生活节奏，比如熬夜、加班带来身体机能的紊乱

　　第三则是白领们习惯久坐，严重缺乏运动，饮食上缺乏节制，造成身体超重，引起内分泌的失调。此外，与肥胖密切相关的高血压，也是导致出现耳鸣的原因之一。

　　尽量少喝咖啡和酒

　　在饮食方面，尽量少喝咖啡和酒，避免中枢兴奋造成耳鸣隐患，同时在冬季饮食还要注意尽量清谈，避免蓄积内火。

　　同时，少吃油腻和甜食;尽量保证生活规律，避免经常熬夜也会造成身体上火，诱发耳鸣;多摄入一些维生素B，可以有效预防耳鸣。

　　温馨提示

　　在工作中如果出现了耳鸣，也可以采用一些小方法来暂时缓解。

　　首先，可以用手掌堵住双耳之后迅速离开，并反复多次，通过“按摩鼓膜”来达到缓解耳鸣的作用

　　其次，按摩合谷穴(伸臂俯掌大拇指、食指二指并拢肌肉最高处取穴)，直到感觉发热，可以起到不错的缓解效果，或者可以每隔2小时，点揉翳风穴一次(翳风穴位于耳垂后方的凹陷处)。