口味偏重人士易患慢性咽炎
盐含量高易导致细菌存活
饭菜中含盐量高,会导致唾液分泌减少,有利于各种病菌在上呼吸道存活,其次,高盐饮食会降低黏膜抵抗疾病的能力,导致免疫力下降,各种病菌乘虚而入,引发咽炎。
因此,在日常生活中,要保证自己和家人别吃太咸。如果患有咽炎,各种炒货和腌制品最好少吃,因为这些食物又咸又干,会加重炎症。
生活中如何预防慢性咽炎
为了保护咽喉,平时不要吃太咸、太辣的食物。
注意多喝水,保持口腔湿润。除了白开水,胖大海、金银花、麦冬、罗汉果等药茶也可适当喝一些,最好是喝一两周就停一停,以免咽喉部对其形成依赖。
温馨提示
多吃一些富含维生素的蔬菜和水果,如蜂蜜、番茄、杨桃、柠檬、海带、萝卜、芝麻、梨、荸荠、白茅根、甘蔗等食物,具有清热退火、润养肺肾阴液的作用。
冬季睡前刷牙有效防治咽炎
早晨起床刷牙,这个或许是很多人都能够做的到。可是,睡前刷牙,有些人可能就会忽略,其实,临睡前刷牙比早晨刷牙最为重要。特别是冬天。如果睡前不刷牙,很容易诱发慢性咽炎。
睡前不刷牙诱发慢性咽炎
冬季是慢性咽炎的高发季节,耳鼻咽喉科专家提醒:现在很多人睡前会吃很多零食、夜宵等,而餐后又没有及时刷牙、漱口,久而久之,很多食物残渣残留在牙齿和口腔,这种环境容易滋生细菌,当细菌生长到一定范围后,细菌转移到了咽喉部,就会引发咽炎。
另外,因为人在睡着后,唾液分泌会减少,而唾液可以冲走细菌并抑制细菌繁殖。如果睡前不刷牙或没刷干净,食物残屑在细菌作用下很快就会发酵产酸,再加上口腔因睡眠而缺少唾液,不能稀释中和细菌产的酸,牙齿就很容易受到腐蚀,日久就很容易引发龋齿。
科学刷牙方式
选用软毛保健牙刷;将牙刷毛放在牙齿与牙龈交界处,刷毛指向牙根方向与牙齿表面呈45o角,原位水平颤动,然后顺着牙缝竖刷。也可以采取在牙面划圆圈的方法;按照一定顺序,牙齿的各个部位都刷到;早晚刷牙;每次刷牙3分钟。
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