耳鼻喉健康 动结合，预防咽喉炎！！

　　耳鼻喉健康 动结合，预防咽喉炎！！

　　生活中咽喉炎是常见现象，例如鼻咽干燥不适，有粘稠样分泌物不易咳出，咳嗽频繁常伴有恶心。严重者有声嘶、咽痛、头痛、头晕、乏力、消化不良、低热等全身或局部症状都是咽喉炎的表现。但很多患者根本不了解咽喉炎的危害，以致患了咽喉炎也不重视，致使疾病加重，危害自身身体健康。专家提醒大家，咽喉炎危害大，患者需重视！

　　壹

　　刺激食管

　　咽喉部肿胀会影响食物的吞咽。咽喉部的炎症或其它病变会刺激食管支配神经，引起膈肌痉挛，会出现呕吐、心下难受等症状。

　　贰

　　免疫力下降

　　咽喉部的炎症可以启动全身的免疫系统，对侵入的细菌病毒进行攻击，对正常组织进行保护。但是因为咽喉部刺激因素的强弱久暂不一，这些免疫反应有时不足，有时过强。不足就是免疫力低下、过强就是免疫力增强，不管是不足还是过强都会出现全身性疾病。例如肾小球肾炎就是对于咽部链球菌免疫力增强的结果。

　　叁

　　全身疾病

　　头颅与躯体是依靠颈项的颈椎、肌肉来连接支撑的，头颅的转动是最频繁、最灵活的复杂关节，咽后壁的炎症可以导致颈椎椎体不稳，出现颈椎病。而颈椎病可能是引起高血压、低血压及血压波动的重要原因。咽后壁的炎症可以蔓延到颈椎部位的软组织，使颈部交感神经节受到刺激，使支配心脏、椎动脉的神经功能失调，出现心慌、头晕、失眠等等症状。

　　肆

　　颈部疾病

　　颈项咽喉周围有甲状腺和甲状旁腺、颌下腺、腮腺等内分泌器官，当颈项咽喉部炎症或其它病变时，容易通过淋巴管的分支扩散到这些内分泌器官，引起相应的内分泌器官病变，使内分泌失调，出现相应疾病。例如上呼吸道感染可并发腮腺炎、甲状腺炎等。

　　预防与保健

　　不要吸烟

　　烟雾中的有害物质对咽喉部是恶性刺激，损害咽腔黏膜而导致免疫力下降，引发炎症。

　　避免粉尘

　　改善工作环境，加强自我保健。擦拭黑板时从上而下，动作尽量轻一些，减少粉尘飞扬。平时不去空气浑浊、污染较严重的地方，避免吸入过多的灰尘或微生物，必要时要戴上口罩。

　　注意环境

　　教室及办公室空气干燥，过冷、过热、过湿，都会降低咽部黏膜的防御能力，致使功能障碍，日久易引起慢性咽喉炎。因此，室内环境要有适宜的温度和湿度，注意通风，保持空气新鲜。

　　劳逸结合

　　生活无规律，经常熬夜，过度疲劳，可加重咽喉炎症状。因此，要做到起居有时，保证充足睡眠。

　　饮食调节

　　一日三餐宜定时定量，细嚼慢咽，忌狼吞虎咽，暴饮暴食，膳食宜粗细搭配荤素都吃，忌挑食偏食，饭菜宜热、烂、淡，忌冷、硬、咸，宜常喝白开水，蜂蜜水。忌喝碳酸饮料，冰镇饮料，烈性白酒，宜多吃新鲜蔬菜、水果，忌吃煎炸薰烤及辛辣刺激的食物。

　　动冻结合

　　动，是指坚持适度的有氧运动。冻，是指秋冻，进行耐寒锻炼。将两者有机地结合起来，可增强心肺功能，提高机体对气候变化的适应能力和抵抗力，有效的防范上呼吸。