冬季请做好慢性咽炎的预防工作 哪些原因会使咽炎反复发作？

　　冬季请做好慢性咽炎的预防工作

　　1、注意保暖

　　慢性咽炎发病与口鼻、身体不注意保暖有关。因此，睡觉时房间内温度不要太冷；洗澡或洗发后及时擦干身体、吹干头发；冷天早晨出门或骑车要戴上口罩，使口鼻不受干冷空气的刺激。

　　2、注意口腔卫生

　　注意个人卫生，勤洗手。早晚可用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，可清洁和湿润咽喉，预防细菌感染。

　　3、保持屋内的湿度

　　在有暖气的房子里，最好放个加湿器，夜间则可以在屋里放盆水，以保持湿度。经常开开窗通通风，有利于空气的流通，这样就不容易患上呼吸道疾病了。

　　4、多喝水

　　这是任何时候都不能忘记的金科玉律。此外，用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法。可用一个大的碗或汤盆，多放一些煮沸的盐水，张大嘴对着蒸汽吸气、呼气，每次大约10—15分钟，每天2—3次。

　　5、戒烟酒，慎饮食

　　平时多吃些清淡易消化的食物，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等，或多喝水及清凉饮料。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。否则，咽部黏膜会经常处于充血状态，加重咽部的不适症状。

　　小编寄语：冬季为了防寒，一些人可能会用酒来暖身，专家提醒，这是方法是可行的，但是千万不要过量，这样不但对肝不好，而且更容引发慢性咽炎。

　　哪些原因会使咽炎反复发作？

　　1.过多吃刺激物

　　人们的生活习惯及嗜好均有所不同，总之，在体内能忍受这些刺激，不产生重大不利影响。例如，有些人能吃大量辣椒，有些人一点也不能吃；有些人爱吃臭豆腐，有些人一闻就呕吐。

　　过多吃些有刺激性食物，直接刺激咽部，使局部抵抗力减弱，咽炎会复发。

　　2.喝酒

　　酒类也是属刺激物一类物质，少量对人体有一定好处，能调济口味、增加食欲，丰富情绪，增加循环代谢，但不要过量，尤其是严忌醉酒，加之，咽部是很敏感器官之一，对患有咽炎的患者，只能保护它，再也不要使它增加负担去刺激它。酒类是一种强烈刺激物，有人量大，有人量小，总之不要过量，饮到九九，不要十足就行了。否则，就可能发生很多不良影响，咽炎也会复发。

　　3.熬夜

　　人体机能各种器官、各种组织都是有机巧妙配合得非常融洽地进行正常工作，如果某种器官、某个部位出现了不协调情况，就要发生不正常的反应，就叫病变。熬夜会使神经机能长时工作，进入紧张状态，会使其他器官的机能受到不良影响，尤其对咽部神经过敏的部位发生紧张、疲劳状态，使炎症病变反复发作，咽部炎症也不会例外。