睡前不刷牙也会导致慢性咽炎 日常生活的5种慢性咽炎护理细节

　　睡前不刷牙也会导致慢性咽炎

　　慢性咽炎是指慢性感染所引起的弥漫性咽部病变，多发生于成年人，常伴有其他上呼吸道疾病，常因急性咽炎反复发作、鼻炎、鼻窦炎的脓液刺激咽部，或鼻塞而张口呼吸，均中导致慢性咽炎的发生。

　　引发慢性咽炎的原因很多，一般认为是慢性感染所引起的弥漫性咽部病变，中医称“梅核气”，常因急性咽炎反复发作、鼻炎、鼻窦炎的脓液刺激咽部，或鼻塞而张口呼吸，均可导致慢性咽炎的发生。同时慢性咽炎与吸烟也有一定的关系。

　　此外，很多人在患慢性咽炎之前曾经得了感冒或急性咽炎，但并没有认真治疗，也没有引起重视，结果慢慢拖下来导致慢性咽炎的发生；还有一部分人群因为不良的生活习惯诱发咽炎加重及反复。

　　比如，现在很多年轻人睡前会吃很多零食、夜宵等，如烧烤类、高油高盐的食物，而餐后又没有及时刷牙、漱口，久而久之，很多食物残渣残留在牙齿和口腔。这种口腔环境容易滋生细菌，当细菌生长到一定范围后，细菌转移到了咽喉部，引发炎症。

　　专家提醒，得了慢性咽炎不可怕，应在遵医嘱接受对症药物治疗的同时，注意生活中的自我调养。

　　首先，保持室内合适的温度和湿度，同时要注意空气流通，经常呼吸新鲜空气。居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎病变。

　　早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，可以保持口腔清洁。同时可防治口鼻及其周围疾病，消除炎性病灶。

　　另外，进行饮食调养，平时以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。

　　日常生活的5种慢性咽炎护理细节

　　急性咽炎如果反复发作，很可能会病变成慢性咽炎。在日常生活中常见的一些不良习惯，对慢性咽炎的护理不利，也很可能是慢性咽炎的病因。在平时多注意这些坏习惯的纠正，对慢性咽炎的护理是很有帮助的，下面详细介绍几种慢性咽炎的护理细节。

　　1、避免大声说话，大喊大叫，尤其是儿童，这是慢性咽炎的护理中特别要注意的。

　　2、避免心情过度急躁，同样是会导致肝火过大，慢性咽炎难以恢复。

　　3、避免太晚睡觉，否则肝火过大，慢性咽炎难以恢复。建议：10点之前入睡，有利于慢性咽炎恢复。

　　4、避免寒气入体，也是慢性咽炎的护理要点。在太冷的天气，只穿很少的衣服出门。很冷的清晨，外出锻炼身体。

　　5、避免过度用脑，过度思考、计划、分析，同样是会导致肝火过大，对慢性咽炎的护理不利。