别让坏习惯引起慢性咽炎 教师该如何预防慢性咽炎

　　别让坏习惯引起慢性咽炎

　　专家指出：慢性咽炎有如此高的发病率与不良生活习惯分不开，实验研究发现，长期吸烟可使支气管黏膜的纤毛受损、变短，影响纤毛的清除功能；有些人吃饭不能保证时间和质量，或者长时间饥饿，或者暴饮暴食，导致胃肠功能紊乱，影响消化和吸收，造成体质衰弱，容易感冒，加重咽炎。

　　有些人偏食各种肉类和油煎食物，还有些人喜欢吃过热、过冷、或辛辣刺激食物，或嗜饮烈酒、浓茶，使咽部粘膜经常处于充血状态，加重咽部不适症状。

　　耳鼻喉科专家提醒：患上慢性咽炎需要及时治疗，否则可诱发多种并发症，严重危害患者身体健康。因此，慢性咽炎患者，要改掉上述的不良习惯的同时，应尽早到正规专业医院就医，科学系统的治疗是健康的保障。

　　教师该如何预防慢性咽炎

　　今年的教师节就要到了，每当此时，教师们的健康便成为大家关心的话题。而当颈椎病、胃病被作为教师职业病普遍关注的同时，咽炎--这个一直困扰着许多教师的问题却总被忽视。殊不知，咽炎并非小病，如果不能得到及时治疗，急性咽炎会转为慢性咽炎，再不注意护理的话，对身体危害是非常严重。那么，教师们该如何预防咽炎？

　　预防慢性咽炎方法如下：

　　1、老师要学会科学发音。在讲课说话的时候要根据音的高低适度打开口腔，下腭和舌根放松，软腭自然抬起，使共鸣位置抬高，声音脱离开喉部而到达头上的共鸣腔。

　　2、老师们平时用嗓子是非常的多的，几乎一天都在不停的说话，所以为了保护自己的嗓子我们就不要再抽烟喝酒以及吃太多的辛辣的食物了，同时，我们平时也要多喝水。

　　3、要保持室内空气的流通和清洁，尽量不要使用粉笔板书。

　　4、如果出现嗓子疼、声音嘶哑的时候就要及时采取措施进行治疗。

　　5、可以说教师就是靠嗓音来广播桃李的，因此要多加呵护。最好是坚持锻炼，增强体质，为吸气、呼气和发音奠定良好的基础。

　　6、特别是女性的教师们，在自己的生理期是需要注意的，不要用嗓过度。

　　7、如果本来就有慢性鼻炎、鼻窦炎等经常鼻塞的疾病，那要及时治疗，因为张口呼吸粉尘也能加重这两种疾病，引起慢性咽炎。

　　8、在日常的饮食上也要特别的注意，忌食油炸、腌烤、辛辣食物。多吃小米、绿豆、荞麦和玉米等性凉质润食品，并有滋阴清热作用的主粮，并可食用萝卜、芹菜、菠菜等凉寒性的蔬果。

　　结语：所以说，老师是非常的不容易的，不但把我们教育成人给我们知识，自己却患上了想慢性咽炎等很多的职业病，所以我们一定要尊敬老师。同时老师们平时一定要多喝水，不要喝酒抽烟了，也要养成锻炼身体的习惯，这样可能增强我们的抵抗力的。