金嗓子还是哑嗓子，就看孩子变声期懂不懂这保健十法！

　　孩子变声期

　　孩子的成长都会经过一个变声期，而一般变声期都在14-16岁之间。

　　因为喉头、声带增长，而伴随的声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多，从而导致说话、唱歌时的声音，与儿童时代不同并持续半年至一年的时期。

　　如孩子在变声期没好好保养会导致声带息肉。

　　1变声期不谨慎或致声带息肉

　　声带发生变化是变声期的一个重要表现。到了青春期：女孩的喉部变得狭小，声带较短、较薄、振动频率高，所以音调较高而细；男孩子的喉腔较大，声带较宽、较厚，所以音调较低沉而粗。

　　为什么变声期不谨慎会导致声带息肉呢？

　　由于青春期的孩子喜欢大声说话唱歌，随时随地都爱表现自己的嗓门大。殊不知稍不注意就殃及了正在生长的声带。

　　这时的声带异常娇贵，主人一不注意它就会出现充血、水肿、或者发生声带小结或声带息肉，轻者导致发音疲倦无力，音调改变；严重的出现声音嘶哑甚至呼吸困难不能说话。

　　2变声期声带怎么保养

　　声带保养方法一：保暖、避免着凉、感冒。尤其要注意冬天的保暖，尽量不要穿低领衣服，注意脖子保暖从而避免口腔、喉部受冷。着凉、感冒都会加重声带的肿胀和充血。

　　除了注意随天气变化而适时增减衣服和被褥外，适量参加一些体育活动，每天进行体育锻炼增强体质，对声带的健康生长发育也大有好处。

　　声带保养方法二：正确使用

　　正确使用嗓子，不要过度滥用嗓子、高声喊叫或无节制地大声喧哗，尤其注意不要过度K歌，青春期用嗓过度可能导致终生声音嘶哑。

　　声带保养方法三：锻炼

　　劳逸结合，生活有规律，保证睡眠充足。不要熬夜，每天保证7小时以上的睡眠时间。

　　3声带息肉预防保健十法

　　01、及时治疗急性喉炎，防止演变成慢性。

　　02、一旦出现声哑，绝对禁止发声说话，尽量不咳嗽或少咳嗽，即使咳也应轻咳微咳。

　　03、尽量不要大声喊叫、吼叫，避免出现“声嘶力竭”的情况，避免争吵和高声谈话。

　　04、多饮白开水，饮食不宜过烫或过冷。

　　05、声带息肉的患者须注意休息，尤其是注意声带的休息，少说话；不能使其过度疲劳，避免长时间畅谈。

　　06、夏天少食冷饮，冬天远离熔炉和取暖设施。

　　07、注意居室的通风通气，避免潮湿和空气污浊，保持大便通畅。

　　08、避免粉尘、烟草及有害气体刺激。

　　09、加强锻炼、增强体质、预防感冒。

　　10、戒除烟酒嗜好，积极治疗邻近器官病变。