慢性咽炎自我护理方法有哪些 慢性咽炎要注意哪些预防事项

　　慢性咽炎自我护理方法有哪些

　　一、锻炼身体、增强体质是预防咽炎最基本条件之一。生活要有规律，注意劳逸结合，多进行室外活动，如散步、跑步、游泳等，能增强人的体质，另外，常用冷水洗澡，也能使人精力充沛，提高抵抗力。

　　二、保持室内空气新鲜、温湿度适宜，是防治慢性咽炎的有效方法。居室空气过干、过湿、过冷、过热都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部不舒服，时间长了，就可引发慢性咽炎。

　　三、注意口、鼻腔的卫生，防治口、鼻疾病。早晨、饭后和睡前要漱口、刷牙，保持口腔清洁。同时，防治口真疾病，因为咽与口、真直接相连，口真疾病容易诱发咽炎。

　　四、进行饮食调养，保证身体营养平衡。患者应以清淡易消化饮食为佳，多吃一些清爽去火、柔嫩多汁的食品，如格子、菠萝、量蔗、橄榄、梨、苹果等，少吃过热、过冷及辛辣刺激食物，如烟、酒、椒、姜、芥、蒜等。

　　慢性咽炎要注意哪些预防事项

　　1、治疗鼻，口腔，下呼吸道疾病，包括病牙。

　　2、勿饮烈性洒和吸烟，饮食时避免辛辣，酸等强烈调味品。

　　3、改善工作生活环境，结合生产设备的改造，减少粉尘，有害气体的刺激。

　　4、生活起居有常，劳逸结合。及时治疗各种慢性疾病，保持每天通便，清晨用淡盐水漱口或少量饮用(高血压，者勿饮盐开水)。

　　5、教师、文艺工作者、售票员要注意正确的发音方法，演出前禁烟和冷饮。感冒和声哑时尤须注意，要静息少言。在青春、妇女月经期和怀孕期，特别要防止用声过度。

　　6、加强劳动防护，对生产过程中的有害气体、粉尘等需妥善处理。

　　7、既病防变

　　8、慢性喉炎治不及时，最终可以导致失音，故必须抓紧早期治疗，平素宜适当减少发声，避免大声喊叫，这一点至关重要，否则虽积极用*也无济于事。

　　9、适当控制用声。用声不当，用声过度，长期持续演讲和演唱对咽喉炎治疗不利。

　　10、及早防治喉炎，是防治本病的关键。

　　11、平日多吃蔬菜、水果，少吃辛辣油炸食物，戒除烟酒。

　　12、室内湿度过低时，冬季烤火要放水壶湿化空气。生活要有规律，以防劳累耗伤气阴。

　　13、加强教育，在急性期应及时选用抗病毒，抗菌*物治疗，勿使转为慢性。在慢性期抗菌*物一般是不需要的，不要听到“炎”字就一定要用抗菌素。

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