耳鸣通常是什么原因引起的 如何做可以减轻耳鸣的发生

　　耳鸣通常是什么原因引起的

　　很多人认为耳鸣就是上火引起的，没必要大惊小怪，吃点降火药就可以了。其实这样想是不对的，因为引起耳鸣的原因有很多，上火是常见原因之一，但并非是唯一原因。尤其是长期耳鸣，如果没有经过确诊就妄加判断是上火引起的，很容易耽误治疗，导致病情加重，甚至造成不良后果。所以，出现耳鸣还是到医院确诊一下比较好

　　专家介绍说，引起耳鸣的原因主要有：

　　1、精神紧张，压力过大。随着社会竞争日益激烈，生活节奏不断加快，很多人都整天处于精神紧张、压力过大的状态中，并且饮食不规律、睡眠不足，很容易导致耳部供血不足，从而出现耳鸣的现象。

　　2、不良的生活习惯。很多男性在压力大的时候就喜欢吸烟，这样会刺激耳内毛细胞并使其受损，从而导致耳鸣的出现。另外，经常掏耳朵容易引发耳部炎症，造成耳鸣的现象出现。

　　3、噪音环境的刺激。有不少人喜欢戴耳机讲电话和听歌，殊不知这样会直接破坏耳内细胞，导致耳鸣的出现，甚至是听力下降。还有，如果长期生活中噪音环境下，也容易造成耳鸣。

　　4、局部或全身疾病。如果局部患有中耳炎、鼻炎，或是全身患有贫血、高血压、糖尿病、耳内小血管扩张，血管畸形等疾病的话，通常也会导致耳鸣的出现，并且难以消除。

　　如何做可以减轻耳鸣的发生

　　耳鸣的发生与大家饮食结构的变动有关，例如中医学认为，鱼生火，肉生痰。嗜好肥甘饮食，会导致积滞成痰，堵塞清窍而引发或加重耳鸣。那如何做可以减轻耳鸣的发生？

　　一、劳逸结合：属意调停工作节奏，不要过火委靡，额定是作业压力大的人，更要学会自我调度，不要让自己过度忙碌。过度忙碌后要注意多进行自我缓解。

　　二、要注意情绪、尽量少花脾气：不管遇到何种事情都要懂得控制情绪，尽量少发脾气，不要多虑、多疑。有焦虑和抑郁症状的患者，应该在医生的指导下服药治疗。

　　三、饮食方面：要多吃有营养的食物，避免脂肪含量高或是垃圾食物的摄入。

　　四、调度内分泌：更年期妇女若呈现坚决耳鸣，应去医院就医，搜检内分泌方针。若有需要，会在大夫指导下恰当补偿雌激素，以减轻耳鸣体现。

　　五、睡眠要保证：保证良好的睡眠习惯，尽量不要熬夜，每天睡觉前，最好用热水泡脚，以舒缓情绪，促进睡眠。失眠者可以服用一些安神的中药，必要时，可在医生指导下，服用一些镇静安眠药。

　　六、多按摩。按摩是能够推进耳部的血液循环的，这样也是能够削减耳鸣呈现的几率的。因而按摩的办法晚年朋友们能够实施，这样能够让耳部愈加健康。

　　七、女性要多关注内分泌情况：如果更年期妇女出现顽固耳鸣，应该去医院诊断，检查内分泌指标。最好在医生的指导下适当补充雌激素，以便缓解耳鸣症状。

　　温馨提醒：耳鸣在生活中处处都可能发生，因此在生活中我们对于耳鸣问题一定要重视，避免其长期出现影响到我们正常的生活。

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