耳鸣的日常护理 有哪些可缓解耳鸣的方法

　　耳鸣的日常护理

　　经常出现耳鸣现象的人更要注意日常家庭护理，避免接触强烈的噪声，放松心情，避免使用加剧耳鸣症状的药物。长时间的噪声接触，会导致耳鸣，减少噪声源或佩戴防护耳罩、耳塞等保护耳鸣患者的听力。注意不要长时间、大音量使用随身听耳机。

　　长期处于精神高度紧张和在身体疲劳状态时也容易使耳鸣加重。因此适当调整工作节奏，放松耳鸣患者的情绪，转移对耳鸣的注意力都是有益的。耳鸣患者由于其他病就诊时，不要忘记告诉医师患有耳鸣，因为有些药物会使已有的耳鸣症状加剧。吸烟可以使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，所以缺氧会对毛细胞造成损害，加重耳鸣。

　　在饮食上，耳鸣患者也要注意取舍。咖啡因和酒精可使耳鸣症状加重。偏爱甜食者容易肥胖，患糖尿病几率高，容易产生和糖尿病有关的耳鸣。辛辣的调味品和辣的食品容易助长内火，损伤津液，加重炎症，使耳鸣加剧。而那些具有补肾清肝、活血通窍作用的食物可以在患者的调护中多多使用。

　　耳鸣患者饮食宜富含营养，主食宜大米、小米、玉米、面粉、大豆、高粱米等，副食宜牛肉、猪肉、鸭肉、鸡肉、牛奶、羊奶、鲫鱼、黄鱼、鲤鱼、带鱼、龟、鳖、泥鳅、鱼翅、豆腐、豆浆等。蔬菜宜多吃白菜、菠菜、芹菜、扁豆、西红柿、黄瓜、茄子、黄豆芽、绿豆芽、竹笋等。水果宜食苹果、橘子、李子、桃子、柿子、香蕉、西瓜、哈密瓜等。有些食品也可用以滋补肾精，治疗耳聋，如胡桃肉、桂圆肉、黑芝麻等。

　　耳鸣患者听不见人说话，让患者产生严重的自卑心理，使他们的孤僻的性格产生。其实这是最不应该的，耳鸣的危害是很大的，对于耳鸣应该及早去医院检查治疗，另外、耳鸣患者还要特别注意自身的日常护理措施，避免耳鸣给自己带来的悲观心理。

　　有哪些可缓解耳鸣的方法

　　在最近一段时间，对于耳鸣的治疗，国外一所大学的研究人员对耳鸣的治疗进行了研究。他们研究出耳鸣患者可以通过倾听大海涛声和话聊来缓解耳鸣的症状，这对于耳鸣的治疗起到很大的帮助。

　　科学家以为，耳鸣产生的病因机理是，人的大脑听觉区域神经细胞适度活泼。虽然目前而言，耳鸣尚无治愈的良方，但近来荷兰科学界通过让耳鸣患者听大抵雷同频率的声音（如海浪声等），可以“盖住耳鸣声”，缓解耳鸣症状。此种治疗方法被称为“声音疗法”。此外，有心理学家运用认知行为疗法，激励患者说出耳鸣的疼痛，与医生或病友探讨耳鸣的问题，发现这样对改善患者的耳鸣也有所帮助，即“话聊”从长远来看有助于耳鸣治疗。

　　荷兰迷信家对492名重大耳鸣患者的研究发明，与仅仅接受标准治疗的患者相比，同时接受认知行为疗法和“声音疗法”治疗的患者在1年后病情得到显著的改善。1年之后，此类结合疗法仍然有着重要的作用。需要关注的一点是，耳鸣患者对耳鸣的负面思想和胆怯心理会有较好的效果。

　　新研讨负责人里安娜·西玛博士跟约翰·乌列恩教学表明，此项研究供给确实凿证据表明，作为认知行动疗法之一的话聊和倾听海涛的“声音疗法”可有效缓解耳鸣，同时给患者以一定程度的“心理缓和”作用。

　　得了耳鸣带来的危害是不可小视的，最好在日常生活中要预防它的发生。如果患上了耳鸣，患者可以学习本文所介绍的方法，进行自我治疗，达到缓解耳鸣的作用。

　　如果您有任何健康方面的疑问请添加微信公众号：健客健康咨询，健客健康咨询为各位朋友提供全面专业的疾病咨询和健康资讯，健客健康咨询真诚为您服务。健客宗旨：让每一个人更健康。