预防耳鸣的注意事项
1、远离噪音
远离有高分贝的噪声和强声的地方,如游戏厅、燃放烟花爆竹的地方、工地等,也不要长期置于一个喧嚣的工作环境中,可适当的采取隔音措施。
2、谨防血压升高
平时注意多测量血压情况,如发现血压有显著的升高,要及时服药控制,一些患有高血压的患者朋友在发现耳鸣时引起重视,平时饮食注意减少食盐摄入量。
3、睡眠充足
保证足够的睡眠,注意劳逸结合,防止过度劳累,另外,还要保持心情舒畅,减少焦虑,但避免神经过于兴奋,如喝太多浓茶、咖啡等。
4、增强锻炼
患者朋友要每天坚持体育锻炼,不断增强体质,改善血液循环,提高自身对疾病的抵抗力和免疫力。
耳鸣患者朋友平时应多多关注一些耳鸣注意事项,这对耳鸣的治疗有一定的指导和辅助作用,有利于患者朋友的早日康复。
耳鸣患者如何进行护理
一、合理用药
耳鸣患者如果患有其他疾病,到医院进行治疗时,不要忘了跟医生说明自己患有耳鸣,因为如果医生不知道,开具了某些药物可能会加剧患者的耳鸣症状。
二、多吃含铁可观的饮食
缺铁可能会使红细胞变硬,运输氧的能力降低,进而引起耳部的养份供给不足导致患者的听力下降。日常生活中多食含铁的食物,注意补铁,便可有效地预防和延缓中老人的耳鸣、耳聋的症状的发生。常见的含铁量较多的食品有虾皮、紫菜、黑芝麻、黑木耳、豆制品等。
三、经常食用有活血功效的饮食
活血化瘀的食物有扩张血管,改善血液黏稠度的作用,同时对保持耳部小血管的正常微循环也有较好的作用。因此,患者在日常生活中应经常食用红葡萄酒、韭菜、黑木耳、黄酒等食物。
耳鸣患者怎么护理?耳鸣患者在日常生活中应做好护理,合理的用药、多吃含铁的食物及多吃具有活血作用的饮食。
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