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老人耳鸣怎么办?饮食要清淡

2017-03-07 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:老人耳鸣的原因大体有以下几种:精神紧张、疲劳;生活节奏紊乱;居住环境噪音污染;吸烟、饮酒;有心血管疾病、服用耳毒性药物等。为避免或减轻老年人耳鸣,不仅要正确治疗原发病、戒烟酒、避免居住在噪音污染区,调节生活节奏,注意休息,消除精神紧张和疲劳,还要养成良好的饮食习惯。

  老人耳鸣怎么办?饮食要清淡

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  老人减轻耳鸣要注意清淡饮食,少吃含糖量过高、过咸、富含胆固醇的食品,这些食物会使血脂增高,血液黏稠度增大,引起动脉硬化,导致内耳血管病变而加重老年人耳鸣、耳聋。

  老人可多吃富含纤维素、维生素C、E的食品,如玉米、黑米、大豆、燕麦、木耳、海带、菠菜、核桃、芝麻等。维生素C、E能提高人体对氧的利用率,改善末梢血流量,对内耳起保护作用。老人还可适当吃些有活血作用的食物,如山楂、玫瑰茶、大枣等。活血化瘀还能扩张血管,改善血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循环。

  除调节饮食外,适当的按摩对减轻耳鸣也有辅助作用,老人可用另一只手食指敲击耳根部,使耳中听到金属声,连10次左右。可改善耳部血液循环,调节人体脏腑功能,缓解耳鸣。

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