耳鸣“赖”上电脑族 支招教你如何预防耳鸣

　　耳鸣“赖”上电脑族支招教你如何预防耳鸣

　　耳鸣如何预防好？支招六个小方法助你远离耳...预防耳鸣该如何饮食才好如何饮食预防耳鸣？治疗耳鸣的小偏方白领秋季耳鸣应当如何缓解长期使用电脑会导致人体疫力下降，失眠，耳鸣等症状，所以“电脑族”应警惕耳鸣的发生，做好预防。

　　耳鸣逐渐成为“电脑族”专属

　　人们生活水平不断的提高，科技不断进步，现在越来越多人办公都离不开电脑，对电脑的依赖性越来越大，久而久之，极易出现耳鸣的症状。若不及时采取措施，可能会导致病情复杂化，严重耳病者还会影响听力。

　　耳鸣是怎样“赖”上“电脑族”的？

　　耳鸣是怎样“赖”上“电脑族”的呢？由于电脑这主要和电离子的作用有关。长时间的使用电脑或是看电视时，显示器温度会越来越高，会产生很多的电磁辐射。这时空气会发生电离作用，不断产生正电荷（正离子），并不断与空气中的负离子中和，导致负离子的含量几乎为零。

　　长期处于正离子过多的环境中，它们通过呼吸进入肺，然后随血液循环被输送到人体的各个组织，使人的血液、体液呈酸性，延缓身体正常的代谢功能，使毒素囤积在体内，造成人体免疫力下降、失眠、女性内分泌紊乱、皮肤过敏、干眼病、脑功能减弱、耳鸣、眩晕，严重者导致听力突然下降。

　　“电脑族”怎样预防耳鸣呢？

　　避免噪声污染：突然的巨大声响和长时间的噪声接触，均能导致听力下降和耳鸣产生，所以高危人群（工作在高强度噪声环境中）尤要注意噪声防护，如佩戴防护耳罩、耳塞等。此外，不要长时间、大音量的使用随身听耳机。

　　避免精神紧张和疲劳：长期处于精神高度紧张或身体疲劳状态时，均易使耳鸣加重，因此适当调整工作节奏，放松情绪，都是有益的。

　　合理用药：耳鸣患者由于其他疾病就诊时，不要忘记告诉医师自己患有耳鸣。因为有些药物会使你已有的耳鸣症状加剧。

　　改变不良习惯：咖啡因和酒精常使耳鸣症状加重；吸烟可以使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，所以缺氧会对毛细胞造成损害。

　　多吃含铁丰富的食物：缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，导致耳部养分供给不足而使听力下降。补铁，能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。常见含铁量较多的食品有紫菜、虾皮、黑木耳、黑芝麻、豆制品等。

　　多食含锌食物：导致耳鸣、耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官，而60岁以上的老年人耳蜗内锌含量明显降低，从而导致听力减退。常见含锌丰富的食物如鱼肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

　　常吃有活血作用的食物：活血化瘀的食物能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

　　专家提醒：久鸣必聋，久聋必呆，若耳朵出现不适，耳痒、耳鸣、耳痛等症状应及时到正规的医院检查及治疗，以免造成更大的伤害。

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