常耳鸣要警惕这些病 防治耳鸣要注意五点

　　常耳鸣要警惕这些病防治耳鸣要注意五点

　　日常如何防治耳鸣防治耳鸣做到三多一少穴位治耳鸣耳鸣是耳聋早期信号！防耳鸣注意保持耳道卫...五大类营养物让你远离耳鸣耳鸣俗称“耳朵里叫唤”。耳鸣是一种常见症状，引起耳鸣的原因有很多，有时耳鸣也是某些疾病的先兆症状。

　　中耳疾病中，少数慢性中耳炎患者可有耳鸣，但程度轻微。鼓室负压、听骨链粘连等，均可引起耳鸣。耳硬化症的耳鸣较为明显，开始为间歇性低音调，以后逐渐加重，并可转变为持续性，这类患者甚感痛苦。内耳疾病所引起的耳鸣，多属高音调，呈间歇性或持续性。在老年人的感觉系统退行性变化中，耳鸣也常是耳聋开始的先兆症状。血液循环系统病变也可以引起耳鸣，来自静脉者为嘈杂声，而由动脉产生的耳鸣常与心跳的搏动相一致。

　　高血压引起的耳鸣，一般为双侧性。颈动脉体瘤引起的耳鸣为单侧性。动脉硬化、心瓣膜病变等，也可引起搏动性耳鸣。

　　另外，在鼻咽癌患者中，约有半数的病人有耳鸣现象。人的鼻咽部与中耳腔之间有根相通的咽鼓管，它可以调节中耳腔内的气压，保持鼓膜内外压力的平衡。鼻咽癌好发于鼻咽部鼓管开口的附近，癌肿压迫咽鼓管开口，导致阻塞，引起耳鸣。

　　防治耳鸣两个绝招

　　老人耳鸣的原因大体有以下几种：精神紧张、疲劳；生活节奏紊乱；居住环境噪音污染；吸烟、饮酒；有心血管疾病、服用耳毒性药物等。为避免或减轻老年人耳鸣，不仅要正确治疗原发病、戒烟酒、避免居住在噪音污染区，调节生活节奏，注意休息，消除精神紧张和疲劳，还要养成良好的饮食习惯。

　　老人减轻耳鸣要注意清淡饮食，少吃含糖量过高、过咸、富含胆固醇的食品，这些食物会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化，导致内耳血管病变而加重老年人耳鸣、耳聋。

　　老人可多吃富含纤维素、维生素C、E的食品，如玉米、黑米、大豆、燕麦、木耳、海带、菠菜、核桃、芝麻等。维生素C、E能提高人体对氧的利用率，改善末梢血流量，对内耳起保护作用。老人还可适当吃些有活血作用的食物，如山楂、玫瑰茶、大枣等。活血化瘀还能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。

　　除调节饮食外，适当的按摩对减轻耳鸣也有辅助作用，老人可用另一只手食指敲击耳根部，使耳中听到金属声，连10次左右。可改善耳部血液循环，调节人体脏腑功能，缓解耳鸣。

　　耳鸣的注意事项：

　　1、要劳逸结合。注意调整工作节奏，不要过度疲劳，特别是工作压力大的人，更要学会自我调节，适当放松。

　　2、要保证睡眠。尽量不要熬夜，每天睡觉前，可用热水泡脚，以舒缓情绪，促进睡眠。失眠者可以服用一些安神的中药，必要时，可在医生指导下，服用一些镇静安眠药。

　　3、要调节情绪。遇事要懂得控制情绪，尽量少发脾气，不要多虑、多疑。有焦虑和抑郁症状者，应在医生指导下服药治疗。

　　4、要调节内分泌。更年期妇女若出现顽固耳鸣，应去医院就诊，检查内分泌指标。若有必要，可在医生指导下适当补充雌激素，以缓解耳鸣症状。

　　5、还要减少噪声刺激。不要长期戴耳机听音乐，尽量减少在声音嘈杂的娱乐场所内停留的时间。

　　另外，耳鸣的注意事项还包括饮食，耳鸣患者也要留意取舍。咖啡因和酒精可使耳鸣症状加深。偏爱甜食者轻易肥胖，患糖尿病几率高，轻易产生和糖尿病有关的耳鸣。辛辣的调味品和辣的食物轻易助长内火，损伤津液，加深炎症，使耳鸣加剧。而那些具有补肾清肝、活血通窍作用的食品可以在患者的调护中多多使用。耳鸣患者饮食宜富含营养。有些食物也可用以滋补肾精，治疗耳聋，如胡桃肉、桂圆肉、黑芝麻等。

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