嗓音变化别怪岁月无情 想声声不息做好保护措施

　　嗓音变化别怪岁月无情想声声不息做好保护措施

　　何种疾病让人有口难言声音嘶哑无法沟通有话说不出皆因声带息肉“鸭公嗓”女白领禁声3个月后“失语”声...甘忠：“爱护嗓音，科学用嗓”如何应对声...张大嘴巴并保持不动，让舌头松松地伸出口外又松松地回缩，每次持续伸缩几分钟，每天坚持数次。这个练习对防治咽喉疾患、改善音质有特殊的保健康复效果，尤其在帮助开嗓清音、恢复声带疲劳方面更显神效。彭莉佳研究员介绍道,不少教师在上课前伸伸舌头，然后再开口就觉得声音清亮许多。课间休息时又伸舌几分钟，待到下一节课，常常感觉声音比上一节课更清爽耐久，再不用扯着喉咙苦喊，以致声嘶喉痛了。

　　怎样吐字更清晰

　　做一些唇舌肌肉的操练，如撅唇、转唇，伸舌、顶内颊、舔上腭等，使唇舌肌肉灵敏协调而有弹性。说话的时候要注意唇肌略往里收紧，以两唇内侧中央尽可能小的面积来咬字发音，这样可以使字音比较清晰。只要字音清晰，就可以不用大声喊也能让人听得很清楚，而且这样发出来的声音听起来会显得文雅。

　　笑着说、笑着唱

　　彭莉佳研究员介绍，演讲、演唱时，学会以笑的气息支持发声，并且在笑的状态和位置上发声，就能让人的声音悦耳动听。简言之，笑着说、笑着唱，可以有效地保护声带。

　　“笑的气息”，是指要学会用腰腹部发力来控制气息、支持发声。哈哈大笑时，肚子会有笑疼的感觉，而声带却不感觉疲劳，这表明你正在使用呼吸器官来支持你的发声。开怀大笑是很科学的发声活动。

　　“笑的状态”，是指发声时要保持愉悦的心情。这样，从精神到肉体都会既兴奋又自然放松。在这种无拘无束的良好状态下，气息会比较深入、贯通，使声音通透，噪音减少，对发声器官的不良刺激也随之减少。

　　“笑的位置”，是指要保持声音的高位置共鸣。人们常说，“姑娘的笑声像银铃般清脆”，这是因为笑的时候，笑肌抬高，喉咙松开，鼻咽通畅，因而从声带振动出来的音波可以比较自由地波及上腔（例如额窦、蝶窦、筛窦等），获得高位置的共鸣。高位置的共鸣音具有纯净、明亮、灵巧、轻柔的特性，所以，笑声是人的声音中最悦耳动听的。

　　患了嗓音病，耳语不可取

　　发声休息是嗓音障碍的主要治疗手段，发声休息包括减少用声时间和避免滥用嗓音。对早期声带病变，如声带小结、声带炎、声带黏膜下出血、喉炎等，通过发声休息，嗓音多能恢复正常。需要指出的是，发声休息不是绝对禁声，也不是用耳语说话。用耳语说话，尤其是强耳语，不但不能达到使声带休息的目的，反而会导致继发功能性发声障碍。

　　若以“声”取人，世界上的人可分为三种——

　　第一种：人虽老,嗓音少。代表人物是京剧大师梅兰芳、曲艺大师骆玉笙。唱了一辈子京剧的梅兰芳先生，即使年老后，嗓音仍然甜润动人。被誉为“金嗓鼓王”的骆玉笙，在她85岁高龄之际，还能从容而又充满激情地，把旋律高昂的《四世同堂》主题歌《重整河山待后生》演绎得清晰、圆润而又铿锵有力，甚至超越了许多风华正茂的年轻歌手。

　　第二种：人已老,声亦老。代表人物就是那些用嗓不多、从不刻意护嗓和练嗓的普通人。随着年龄的增长，他们的嗓音逐渐衰老，由童年时的清脆、明亮，到壮年时的洪亮、浑厚，再到老年时的发抖、变尖。

　　第三种：人未老，声先衰。代表人物有用嗓多且发声方法不科学的年轻教师、售货员、歌唱爱好者等。他们的嗓音要么嘶哑粗糙，要么暗淡无力，失去了嗓音的性别和年龄特征。同龄人清晰悦耳的嗓音，对他们来说已成为过去时。

　　专家忠告：你对待嗓子的方法与态度，决定了你将来会属于哪一种人。

　　同样属于一个人的天生“名片”，容颜享受到无微不至的呵护，嗓音却被许多人有意无意地忽视，任其“破损”……

　　嗓子，与生俱来的昂贵“乐器”

　　广州天河体育中心灯火辉煌，人气沸腾。如众星拱月般，张学友开始了《张学友好久不见中国巡回演唱会》的第一场演出。两年前，张学友曾因感冒及用声过度，导致声音沙哑、失声，不得不含泪中止了《雪狼湖》的演出。经过细致的治疗与科学的发声训练，张学友恢复了其“不老”的声音，再次来到喜爱他的歌迷当中，纵情高歌。

　　张学友是幸运的，尽管“好久不见”，但他毕竟又回到了属于自己的舞台。还有很多歌手、教师、电视台主持人、电台播音员、营业员……他们无法恢复曾经有过的美好嗓音，就像“昙花一现”，难以返回原本属于自己的“舞台”。

　　发声器官是人们与生俱来的昂贵“乐器”。由于它不能随意更换，一旦其中某个“零件”受到严重损害，就可能成为“次品”甚至“废品”。

　　声音的发生由四个器官参与:呼吸器官、振动器官、共鸣器官和发音器官。呼吸器官包括肺、气管及呼吸肌，提供发声所需要的动力——气流。振动器官主要是位于喉部的声带，是一对具有弹性的白色带子。两条声带之间的空隙叫声门，吸气时声门打开，发声时声门关闭。共鸣器官主要有喉腔、咽腔、口腔、鼻腔和鼻窦。来自肺部的呼气流，形成声门下压，当声门下压超过声门上压时，声门打开，声带振动产生声音。当声带处于发声状态时，声带的振动是类似周期性的一种现象，表现为声带游离缘的分开与接近。产生于喉部的声音，经过共鸣腔时得到过滤与放大，再由舌、齿、唇等发音器官的协同运动，形成我们所听到的话语或歌声。

　　如果将嗓子比做一根笛子，那么，呼吸器官是吹孔，振动器官是笛膜，共鸣器官是笛子的腔体，控制笛子音调的六个音孔就是发音吐字器官。吹过笛子的人都知道，笛膜最容易损害，需要不断更换。相对应的，声带也是人的发声器官中最易受损伤的部位，是引起嗓音嘶哑病变的直接原因。常见的损伤有声带水肿或慢性炎症，甚至声带小结或息肉等，表现为嗓音嘶哑、发声困难、嗓音耐久力差、音量下降。

　　有位著名的语言大师曾这样说过:“动人的嗓音远胜于厚重化妆品粉饰的外貌。美妙的嗓音能表现一个人美好真实的个性，可以使一位平常的男子变得异常出众，可以使一位不太迷人的女士看上去很有魅力。”然而，遗憾的是，为了追求容貌的美丽，人们费尽心思制造出各种各样的化妆品，设计出种类繁多的整形手术，对容貌的呵护可谓无微不至。而对嗓音的养护却十分轻视，经常无度地使用嗓子，无情地伤害嗓子。

　　据美国国家嗓音言语中心的报告显示，大约7%的美国人患各种嗓音疾病。在我国教师队伍中，有25%左右的教师患各种嗓音疾病。是该给予嗓子必要的关注了，不要等到自己突然失去说话能力的时候，才认识到嗓音的重要。

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