耳鸣严重影响睡眠 按摩保健可缓解耳鸣

　　耳鸣严重影响睡眠按摩保健可缓解耳鸣

　　耳鸣了怎么办？按摩保健法能有效缓解耳鸣肾虚耳鸣患者的三大保健手段为什么会耳鸣？中医4种按摩方法可缓解耳鸣自我按摩治疗耳鸣小窍门耳鸣的发生，让很多患者痛苦不已，所以患者朋友不能小看。耳鸣在我们的生活中其实是很常见的，耳鸣的出现，给大家的生活和工作带来了不好的影响，所以如果发现自己患病的话，一定要及时的去医院进行检查，确定自己的患病因素。那么，耳鸣的危害有哪些，治疗耳鸣又有哪些常用的方法呢？

　　耳鸣的危害

　　1、影响听力

　　非常响的耳鸣能够干扰所听的内容，常常听到声音但分辨不清别人在说什么。

　　2、影响情绪

　　长期严重耳鸣可以使人产生心烦意乱、担心、忧虑、焦急、抑郁等情绪变化。有的人宁愿听不见了也不要耳鸣，达到难以忍受的程度。更有的人，因为到处求医均被告之"不好治"、"没有好办法"等，则想到自杀。

　　3、影响睡眠

　　耳鸣尤其在夜深人静时响的厉害，使人入睡困难。即使入睡，也特别浅。有人诉说，睡眠不深时可以被耳鸣吵醒（耳鸣如同外界声音一样能够吵醒主人）。因为半夜醒来后，耳鸣仍然响个不停，所以使人烦躁不安，辗转难眠。

　　4、影响工作

　　因为听不清别人尤其领导和老师的讲话，而且自己忍受着耳鸣带来的巨大痛苦，却常常不能被人理解，所以工作效率下降，对工作和学习也渐渐失去兴趣。

　　5、影响家庭生活

　　因为耳鸣而长期求医吃药，带来经济损失甚至导致巨大经济压力。如果不被家庭成员所理解，则影响家庭和睦。

　　经常按摩双耳，可以促进耳部的血液循环，预防耳部疾病的发生，并对缓解耳鸣、耳聋有一定的作用。

　　保健一：拉耳廓

　　用拇指和食指拉住耳朵上部，有节律地向上牵引10次，再拉住耳垂向下牵引10次。

　　保健二：捻耳轮

　　用拇指和食指轻轻从上到下，由外到内捻按整个耳轮1分钟。

　　保健三：搓耳朵

　　手掌置于耳廓，向上时搓耳轮，向下时搓耳背，10次。

　　保健四：擦耳根中指置于耳前，食指置于耳后，上下擦耳根，直至耳根发热为止。

　　保健五：振耳膜

　　两手掌心捂住耳朵，再迅速抬离，同样动作连续做3次。每天可做3回。

　　保健六：鸣天鼓

　　用两掌心捂住耳朵，十指放于脑后，食指搭于中指之上，两食指同时用力，从中指上滑下弹击脑后枕骨，此时会发出“咚、咚”的声音，犹如鸣鼓一样。连续做30下。每天做3次。

　　需要注意的是，上述的方法对于轻微的耳鸣患者来说，见效还是蛮大的，要是耳鸣比较严重的话，此时一定要及时的就医进行治疗，从而让自己可以早点远离耳鸣的困扰。另外，做耳部保健操时要注意动作轻柔，以防损伤耳部柔嫩的软组织和鼓膜。

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