疲劳紧张少睡眠 让人耳朵很受伤

　　疲劳紧张少睡眠让人耳朵很受伤

　　耳朵突然嗡嗡响是什么原因长期紧张易致睡眠障碍3款食谱治疗紧张性...过度睡眠让“心肺脾肾”很受伤考前紧张失眠怎么办提高睡眠质量只要做好...据统计，我国现有听力残疾者2780万人，每年新增听力残疾人逾30万。听力障碍无疑会严重影响人的生活、学习和社会交往，并造成心理疾病。那么，哪些行为方式会导致听力下降？该如何预防和治疗？

　　突发性耳聋令中青年人很受伤

　　嘈杂的噪音、过大的精神压力和不良的生活习惯等等，都是造成中青年人群突发性耳聋的原因。尤其是应酬较多的年轻人，生活无规律，压抑的情绪长期得不到释放，容易导致内耳痉挛，出现神经性耳聋。

　　以前中年人突聋较重的损害病因是噪音。这类受害者较多的是工人。其中纺织、服装、钢材等行业占不小比例，这些企业生产车间的噪音一般都较大，工人长时间地置身其中，如果不注意调节和休息，很容易引发突发性耳聋。眼下则是很多年轻人精神常处于透支状态，长时间紧张疲劳，而得不到休息放松，就容易引发突发性耳聋。而不良生活方式也是致聋的主要原因之一。现在，特别是放长假时一些人通宵玩网络游戏、无节制地泡吧蹦迪、打麻将，长时间使用耳机听音乐、聊天。另外就是有人睡眠严重不足，而睡眠不足易使血管处于紧张状态，造成内耳供血不足，对听力有极强的杀伤力。

　　喝酒抽烟长时间戴耳机，小心耳鸣找上你

　　相较耳聋，更为普遍的是耳鸣，一些人被耳鸣所困扰，日常生活也受到影响。耳鸣是患者在无外界刺激情况下的一种声音感觉，其个体的表现差异较大，耳鸣有可能为低音调，如刮风、火车或机器运转的轰鸣声，也可能是高音调的，如蝉鸣、吹哨或汽笛声。耳聋患者也有一部分同时伴有耳鸣问题。耳聋与耳鸣都是由内耳问题造成。

　　导致耳鸣的原因也较多，如疾病引起的耳鸣，像外耳和中耳的急慢性炎症、鼓膜穿孔、耳硬化症及内耳的美尼尔氏综合征等；脑部病变如听神经瘤，都会导致耳鸣。

　　在现代生活中，较为常见的耳鸣原因也是过度疲劳、睡眠不足、植物神经紊乱、紧张、失眠、焦虑和抑郁等，另外脑供血缺乏、中风前期、高血压、低血压、贫血、高血脂、糖尿病、营养不良也会造成耳鸣。此外，长时间噪声接触，如长时间戴耳机，以高分贝收听音乐，过度引用咖啡因、酒精以及抽烟等不良习惯，均会导致听力下降，产生耳鸣。

　　耳聋、耳鸣如何防治？

　　耳聋疾病

　　首先是减少新生聋儿，做好婚前咨询，对疑为遗传因素致聋者及其家庭成员进行聋病基因筛查，积极防治妊娠期疾病，加强围产期管理，减少产伤；避免聋儿出生。

　　防治传染病，锻炼身体，保证身心健康；在医生指导下严格使用耳毒性药物。

　　避免颅脑损伤，尽量减少与强噪声等有害物理因素及化学物质接触，加强个体防护；戒除烟酒嗜好。

　　不同原因造成的耳聋，可以采用药物治疗、手术治疗，或是佩戴助听器等。

　　耳鸣疾病

　　注意作息时间，保证休息和充分的睡眠；积极缓解或是治疗紧张、焦虑、抑郁和失眠；避免耳朵接触强噪声。

　　治疗引起耳鸣的耳部和脑部疾病特别要提醒的是，耳鸣常常也是个“信号”，在提示人们可能患上了高血压、糖尿病和高血脂、贫血及营养不良等病症，应及时诊治。

　　另外如果是因为使用耳毒性药物而出现耳鸣，要及时停药，并采取针对性医疗措施。

　　治疗耳鸣的常用方法：掩蔽疗法，根据耳鸣的强度和频率，可以用相应的声音掩蔽住耳鸣声，如音乐等；习服疗法，排除了器质性病变的，可以试着慢慢适应耳鸣声，习惯后耳鸣对生活的干扰就会慢慢变小；或可在医师的指导下，适当用些改善微循环的药物。

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