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如何跟耳鸣说“拜拜”

2017-01-12 来源:沈阳民生耳鼻喉专科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:有些人常感到耳朵里有一些特殊的声音如嗡嗡、嘶嘶或尖锐的哨声等,但周围却找不到相应的声源,这就是耳鸣的症状。那么,怎样预防耳鸣呢?沈阳民生耳鼻喉专家提醒大家注意:

  如何跟耳鸣说“拜拜”

  有些人常感到耳朵里有一些特殊的声音如嗡嗡、嘶嘶或尖锐的哨声等,但周围却找不到相应的声源,这就是耳鸣的症状。那么,怎样预防耳鸣呢?沈阳民生耳鼻喉专家提醒大家注意:

  1、避免精神紧张和疲劳

  长时间处于精神高度紧张或身体疲劳状态时,均易使耳鸣加重,所以要适当调整工作节奏,放松情绪。

  2、改变不良习惯

  咖啡因和酒精常使耳鸣症状加重,吸烟能够使血氧下降,而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞,因此缺氧会对毛细胞造成损害。平常应注意少吃肥腻食品,以防积滞成,加重病情。肾虚耳鸣者,要减少温燥食品的摄取量。

  3、多吃含锌、铁的食物

  引起耳鸣、耳聋的因素许多,缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其它器官。常见含锌可观的食品如牛肉、鱼肉、鸡蛋、鸡肉、种种海产品、桔子、苹果、核桃、番茄、黄瓜、白菜、萝卜等。

  4、避免噪声污染

  忽然的巨大声响和长期的噪声接触,均能引起听力下降和耳鸣的产生,因此高危人群尤应注意噪声防护,如佩戴防护耳罩、耳塞等。另外,不要长期、大音量的使用随身听耳机。

  5、合理用药

  耳鸣病人因其它疾病就诊时,不要忘记告诉医师自已患有耳鸣。因为有一些药物会使你已有的耳鸣症状加剧。

  6、控制戴耳机打电话的时间

  在疲劳的状态下戴耳机听mp3,对听力的损害会更加加重。所以听耳机时声音不要超过60分贝,时间不宜超过40分钟,少去酒吧,因为长时间打电话或在嘈杂的环境中对耳朵的伤害也是很大的。

 

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