预防耳鸣,教你这几招
耳鸣是在无外界刺激下的一种声音感觉,是一种常见的临床症状,并随着社会环境变化、认可结构变化以及人们全身系统疾病的增加,其发病率正在提高,如今有越来越多的人患上了耳鸣。那么我们应如何预防耳鸣呢?
五个小妙招预防耳鸣
1、避免疲劳
长时间处于精神高度紧张或身体疲劳状态时,均易使耳鸣加重,所以要适当调整工作节奏,放松情绪。
2、避免噪声污染
很多的耳鸣患者都是因为噪声引发的疾病。忽然的巨大声响和长期的噪声接触,均能引起听力下降和耳鸣产生,因此高危人群尤应注意噪声防护,如佩戴防护耳罩、耳塞等。另外,不要长期、大音量的使用随身听耳机。
3、补铁
缺铁易使红细胞变硬,运输氧的能力降低,引起耳部养份供给不足而使听力下降。补铁,能有效预防和延缓中老人耳鸣、耳聋的发生。
4、保证睡眠
尽量不要熬夜,每天睡觉前,可用热水泡脚,以舒缓情绪,促进睡眠。失眠者可以服用一些安神的中药,必要时,可在医生指导下,服用一些镇静安眠药。
5、改变不良习惯
咖啡因和酒精常使耳鸣症状加重;吸烟能够使血氧下降,而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞,因此缺氧会对毛细胞引起损害。平常应注意少吃肥腻、甜食,以防积滞成痰,加重病情。肾虚耳鸣者,尤要减少温燥饮食的摄取量。
王英:国医大师颜正华徒弟中华中医药学会耳鼻喉分会委员北京德胜门中医院耳科主任
坐诊时间:周一、周二、周三上午、周四、周五、周日
王英主任是我国专业治疗耳病的专家,从事中西医临床、教学、科研数十年,掌握了治疗耳病最先进的治疗技术,在耳鸣耳聋、突发性耳聋、神经性耳鸣、中耳炎、眩晕、脑鸣、外耳道炎、美尼尔综合征等诊疗上积累了丰富的临床经验。王英主任凭借其精湛的技术,让众多患者得到有效的治疗,受到患者的高度认可。
清肝泻火,利湿通窍。用于上焦湿热,头晕头痛,耳聋耳鸣,耳内流脓。
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