打呼噜的日常注意事项

2017-01-04 来源：济南耳鼻喉医院标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：睡觉打呼噜是怎么回事?打呼噜是一种疾病，严重困扰着人们的生活，久拖不治危害不容忽视。那怎样才能不打呼噜呢?下面我们听听济南耳鼻喉医院专家是怎么说的。

　　打呼噜的日常注意事项

　　睡觉打呼噜是怎么回事?打呼噜是一种疾病，严重困扰着人们的生活，久拖不治危害不容忽视。那怎样才能不打呼噜呢?下面我们听听济南耳鼻喉医院专家是怎么说的。

　　怎样才能不打呼噜——首先我们了解日常注意事项

　　1.避免烟酒：因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打呼噜，夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

　　2.减肥：要加强运动;增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

　　3.禁止服用安眠yao物：以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

　　4.采取侧卧位睡眠姿势：尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌，软腭，悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。

　　专家指出：上面介绍的日常生活注意只是对打呼噜起到一个辅助治疗的作用，不能治好打呼噜。如果出现打呼噜症状，患者应及时到专业的耳鼻喉医院诊治。两方面都做到，双管齐下，才能有效治好打呼噜。

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白天嗜睡、记忆力下降、精神恍惚以及性格改变等症状，鼾症(睡眠打呼噜)脑缺氧性疾病。

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