告别打呼噜，有效治疗方法是关键！

　　告别打呼噜，有效治疗方法是关键！

　　告别打鼾，适当地运动，正确的睡眠姿势，减肥，以及自觉地戒烟限酒，可以打造治疗打鼾的最佳方案。新近发现，唱歌可以治疗打鼾，国外还有专门为打鼾者们成立的唱歌训练班。一系列的打鼾治疗方法可以帮您解除烦恼。

　　打鼾的治疗方法有多种，需要掌握适应证。

　　(1)一般治疗

　　打鼾的人如果比较胖，可通过控制饮食、适量运动，减轻体重，增强肌张力，改善气道阻塞，在一定程度上能减轻打鼾，但需持之以恒。调整睡眠姿势。尽可能采取侧卧睡眠姿势，可减轻舌根后坠，缓解打鼾。不睡高枕头，避免颈部扭曲。戒烟限酒。烟刺激咽部会发炎，引起咽部水肿狭窄，酒可以使肌肉松弛，舌根后坠，从而加重上呼吸道阻塞。慎服镇静安眠药，以免加重上呼吸道阻塞，抑制呼吸中枢，加重呼吸暂停和缺氧的程度。

　　（2）药物治疗

　　打鼾比较轻的人睡前可服用抗忧郁药普罗替林，但此药可能会导致心律失常、口干及尿潴留等，使临床应用受到限制。也有用氨茶碱、孕激素等药物的，但疗效有限。如果是鼻塞引起的打鼾，可在睡前用血管收缩剂鼻滴，但不宜长期使用。

　　（3）口腔矫正器治疗

　　口腔矫正器又称为阻鼾器，即在口腔内佩戴相关器具，打开气道。适用于鼾症和轻度阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者，特别是下颌后缩者。简单、无创伤、经济、小巧、携带方便，需长期佩戴。

　　（4）无创通气治疗

　　这是一个小型的空气压缩机，睡眠时通过软管与鼻面罩相连，使输出的正压气流通过鼻腔进入咽部，气流的压力可使咽喉部气道保持通畅。从而改善全身供氧，消除鼾声和呼吸暂停。这种治疗方法适用于各种类型的睡眠呼吸暂停患者，优点是无创、高效，尤其对中、重度患者疗效更佳。佩戴鼻面罩呼吸机，输送一定压力的空气，从而消除鼾声及呼吸暂停。缺点是费用较高、需长期佩戴。

　　（5）手术序列治疗

　　通过手术切除阻塞部分来达到扩大气道的目的，包括鼻部重建、悬雍垂腭咽成型、舌骨悬吊、颏舌肌前移等等。优点是可满足有些患者“一次性治愈”的愿望，缺点是有一定的手术创伤