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不打针不吃药!做到这5点可有效缓解耳鸣

2016-12-19 来源:黑龙江长庚耳鼻喉医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:注意调整工作的节奏,不要过度疲劳,特别是工作压力大的人,更要学会自我调节,适当放松。

  不打针不吃药!做到这5点可有效缓解耳鸣

  1.劳逸结合

  注意调整工作的节奏,不要过度疲劳,特别是工作压力大的人,更要学会自我调节,适当放松。

  2、保证睡眠

  尽量不要熬夜,每天睡觉前,可用热水泡脚,以舒缓情绪,促进睡眠。失眠者可以服用一些安神的中药,必要时,可以在医生指导下,服用一些镇静安眠药。

  3、调节情绪

  遇事要懂得控制情绪,少发脾气,不要多虑、多疑。有焦虑抑郁症状者,应在医生指导下服药治疗。

  4、调节内分泌

  更年期妇女若出现顽固耳鸣,应去医院就诊,检查内分泌指标。若有必要,可在医生指导下适当补充雌激素,以缓解耳鸣症状。

  5、减少噪声刺激

  不要长期戴耳机听音乐,尽量减少在声音嘈杂的娱乐场所内停留的时间。

 

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